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高血压病在饮食上的宜忌事项

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.17

为了不让高血压病情继续发展,要从患者的日常生活上找原因。都是不良的生活习惯造成的,如熬夜,造成神经系统,内分泌系统紊乱;饮食,人为了满足口腹之欲,胡吃海塞,偏食偏恶,造成营养失衡,阴阳失衡;运动,现在的人几乎很少运动了,过多的油脂无法消耗,造成血稠流动慢,脂肪斑块堵塞血管,血压升高,最后会累及心脏。

高血压病的注意事项包括以下几点

饮食宜忌

碳水化合物食品

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

蛋白质食品

适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)。应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)。

高血压病在饮食上的宜忌事项

脂肪类食品 

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

维生素、矿物质食品 

适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。

其他食物 

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子) 酱菜类、咖啡

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