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日常生活多做这些事情可预防中风

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.12

要是控制中风,最好的方法就是在事前做出预防,只要预防的当控制的好,发生的概率就能大大的降低。今天科康科技就来给大家讲讲日常做哪些事情可以有效预防中风。

日常生活多做这些事情可预防中风

日常预防中风方法一:控制血压

健康成年人的血压至少要控制在140/90mmHg以下,理想状态下要降至130/80mmHg左右。年龄超过65岁的老人,血压控制在150/90mmHg以下即可。不过,如果患有糖尿病或者肾病,血压要控制在控制130/80mmHg左右。

日常预防中风方法二:控制血糖

糖尿病患者要控制血糖,空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L

日常预防中风方法三:控制血脂

总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下,血脂异常的人最好每3-6月复查一次。

日常预防中风方法四:控制饮食

抽烟喝酒要避免,饮食上不要吃的太油腻和太咸,饮食要均衡合理,清淡为主。

日常生活多做这些事情可预防中风

日常预防中风方法五:积极锻炼

合理的运动调节身体各个方面,无论是灵活性还是柔韧性,都能够将身体的各个状况相对控制得当。

总之,建立起良好的生活习惯,避免饮食上的不良因素,注意身体锻炼,注意血糖、血压和血脂的情况,就能有效防止脑中风的发生。

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