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为什么说夏季是养生保健的黄金时间段

返回列表 来源: 发布日期: 2021.06.28
夏季是养生保健的黄金时间段,中医认为人类是大自然界的组成成分,阴阳动态平衡能维持机体正常生理状态;只要动态平衡受到破坏就会引发一系列疾病,所以养生应属于四时,尤其是调整以下三种气,能让身体更加强壮。科康科技提醒大家夏季应调顺哪几种气?
1、脾气
夏季养阳,这是最基本的养生原则。夏季阳气开始生发,浮动于体表,但部分人却出现脾肾气虚亏虚,体内阳气不足。中医认为,肾脏是先天之根本,脾胃是后天之根本,可通过饮食方式来调理脾气,起到健脾益气以及促进阳气生发和生血效果。远离生冷和甜腻食物,如各种冰镇饮料、冰激凌以及糕点,不然会使得寒湿气在体内聚集,进而损耗阳气。平时应多吃甘味食物,如大枣、山药以及薏米等,因为甘味食物能入脾经,起到益脾胃效果。
2、肝气

随着气温升高,肝气和肝火也变得异常亢盛,进而导致血压升高,引起头痛头晕,甚至导致脑卒中。夏季阳气生发时,阳气跟随大自然不停的向上和向外舒展,气血活动量也有所增强,新陈代谢异常旺盛,精神活动异常活跃,情绪也会发生很大波动,可能会出现沮丧或焦虑以及抑郁等不良情绪。所以养生以养肝助阳为主,积极调节情志。夏天应稳定好情绪,不管对待任何事情都要坦然处之,不可暴躁。当感觉到情绪差时不妨喝玫瑰菊花茶,不仅仅疏肝理气,而且也能活血调经,同时也能平衡内分泌。

为什么说夏季是养生保健的黄金时间段

3、
夏季风沙天气比较多,风邪入侵体内,可引起风湿痹痛和伤风感冒,同时也易感染多种疾病。所以应做好防范工作,顺应大自然,做到早睡早起,多户外活动,这样能促进阳气生发。夏季应选择缓和的运动项目如散步或打太极拳,运动量不能太大,以身体稍微出汗为宜。运动后不能立马洗冷水澡,也不能立即吹空调,应把身上的汗液擦干,休息20分钟左右再洗温水澡。
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