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睡前一个好习惯让你安心养胃

返回列表 来源: 发布日期: 2021.06.02
俗话说:"十人九胃",相信很多人都会有一些胃病胃痛的情况,有的人由于生活习惯不好,慢慢导致了慢性胃炎的形成,影响平时的生活,但是很多人却不知如何养胃,其实养胃是非常简单的,只不过需要平时我们多加坚持,可惜很多人做不到这一点,仍旧习惯于错误的生活习惯,不愿意改正,导致胃病越来越深。那么如何养胃呢?今天科康科技就给大家说说。
胃其实是很虚弱的一个器官,因为所有的食物都将进入胃中进行消化与吸收,并且转化成能量供给人体进行吸收,因此,胃的工作量是很大的,如果平和经常吃一些伤胃的食物的话,对胃的影响还是比较大的,很有可能导致胃功能衰退,影响人体营养的供给。
若想养出好胃,3种食物尽量不碰,否则胃病久治不愈:
(一)咸菜:
咸菜是生活中常见的佐料,平时可以当做辅食吃,但是医生不是很建议常吃咸菜。这是因为咸菜中的亚硝酸盐含量很高,会对胃部生成一种叫做亚硝胺的物质。不仅容易刺激到胃黏膜,造成肠胃保护组织的损伤,还会导致胃部的溃疡与胃部癌变,因此,咸菜虽然滋味十足,但是并不建议常吃。
(二) 霉变食物:
变质的食物是不能吃的,很多人知道这点却不明白原因。其实霉变的食物中含有大量的黄曲霉素,这是一种强烈的致癌物质,进入胃中之后会给胃产生极大的刺激,不仅容易导致腹泻等,还有可能会导致胃癌。
(三)少数粗粮:
虽然粗粮可以帮助胃促进蠕动,还含有多种营养物质,对身体的健康很好,但是并不是所有的粗粮都能起到养胃的效果,比如常见的黄豆、黑豆,会容易造成消化功能的减弱,还容易引发胃部胀气,并不适合胃病的患者多吃。

胃不好的人建议平时的时候多喝一些温开水,不会刺激到胃黏膜,而太凉或者太热的水都会对胃黏膜造成刺激,引起肠胃不适。在睡前喝的水中加入一勺绣杆菌粉营养素,能够起到养护肠胃的作用。这种营养素中含有大量的绣杆菌,进入人体之后可以依附在胃壁中,起到修复胃黏膜的作用,平衡胃中的胃液分泌,维持健康的胃的生态环境。经常摄入这类营养素可以缓解消化不良,促进人体排毒宿便,清除由肠胃不适原因导致的口臭。

睡前一个好习惯让你安心养胃

另外,除了食补之外,改掉错误的生活习惯也是比较重要的,因为错误的生活习惯对人体的危害是比较大的,不仅容易引起胃病,还容易导致身体机能下降,引起其他方面的疾病。
(一)注意保暖,防止寒气侵袭腹部;
(二)尽量戒烟戒酒,保护胃黏膜;
(三)保证三餐规律与饮食多样化,合理营养促进健康。
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