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失眠之后应该怎么办解决问题

返回列表 来源：发布日期： 2021.06.22

今天科康科技给大家说说失眠后应该怎么做菜可以改善。

1、优良的睡眠质量自然环境

留意定居自然环境的自然通风，维持适合的溫度，被单被子要常常勤换，维持枕头尺寸的尺寸和舒服。睡觉前务必要关闭灯，由于只能在黑喑的自然环境中，才有益于失眠药的转化成，协助大家入眠，假如开了灯入睡得话，会毁坏失眠药，造成大家的心理状态及其生理学产生失衡。
2、临睡前避免电子设备

电子设备的人工合成高清蓝光会刺激性眼睛神经，抑止失眠药的代谢。科学研究证实，躺在床上应用发亮的电子设备1小时之上，会大大减少失眠药的转化成，进而减少睡眠。

失眠之后应该怎么办解决问题

3、中医学调理
调理失眠，关键所在调阴阳，平五脏中医药文化源远流长，早在二千多年前中医学就刚开始用一种神奇的果实種子调合五脏、安神助眠养脑、缓解压力助睡眠。这就是酸枣的種子——酸枣仁。
酸枣仁始载于《神农本草经》，列入佳品。酸枣仁味甘、性温，归肝、心经络，有舒肝理气、宁心、敛汗、生津止渴的功效，针对因肝肾阴虚，血不养神、病久气血虚、湿邪进入身体等造成的失眠病症，可以显著的改进。因而，酸枣仁被中医学称之为“修真睡果”。汉朝大科学家张仲景就有效酸枣仁汤论治虚劳病虚烦不可眠的工作经验。李时诊在《本草纲目》中也记述着：“酸枣仁熟用疗胆虚不可眠，渴不欲冷汗之病;生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。” 中医学用酸枣仁调理失眠二千年来一直获得承传应用。

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