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什么样的状态可称为亚健康

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.25

人身体的健康需要四大基石:适量地运动,充足的睡眠,良好的心态,均衡的营养。这四大基石缺一不可,不能互相替代。

常言道:生命在于运动。缺乏运动的人就失去了活力;人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠时间的长短与质量对人体健康有着重大的影响。一个人不吃饭能活二十天,不喝水能活七天,但不睡觉,五天后生命就会结束。可是在中国,有45.4%的人睡眠质量不佳。45%的车祸,50%的工伤事故均与睡眠不足有关,所以我们要保障睡眠质量与时间,从而使生命的另外三分之二的时间活得更精彩。

良好的、积极的心态是影响健康更为重要的因素。中医认为心平气和,病由心生、七情皆可致病:过怒伤肝,过喜伤心,过思伤脾,过忧伤肺,过恐伤肾,不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。

什么样的状态可称为亚健康

人的一生风雨兼程,良好的心理素质将伴随我们一路平安;人体像一部车,人的五脏像五匹马,它们共同拉着这部车往前走。它们需要不同种类和数量的营养,如果长时间得不到满足,它们就不会很好地工作。但人体是非常顽强和奇妙的,即使某些器官潜在着问题,一定时期内也不会影响工作和生活,只是处在一种非健康的状态下,我们把这种情况称作“亚健康”。

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