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秋季吃什么食物可以降血压

返回列表 来源: 发布日期: 2020.09.07

秋季是血压容易升高的一个季节,对于高血压患者来说,除了要定期服药,日常饮食也非常重要,平常最好多吃一些能降血压的食物。今天科康科技告诉大家秋季吃什么食物能降血压。

秋季吃什么食物可以降血压

降血压食物一:芹菜

芹菜含酸性的降压成分,可使血管扩张。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

降血压食物二:韭菜

韭菜富含较多的纤维素,能增强肠胃蠕动,对预防肠癌有极好的效果。此外,韭菜含有挥发性精油及含硫化合物,更具降低血脂的作用。

降血压食物三:木耳

木耳是一种营养丰富的著名食用菌。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体,有良好的清滑作用,具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

秋季吃什么食物可以降血压

降血压食物四:土豆

土豆是健康食品,它是钾的良好来源,可以降低血压。土豆是低钠盐食物和含有丰富的植物纤维,无脂肪和胆固醇。烤土豆、煮土豆和炖土豆都不错。

降血压食物五:肉桂

研究表明,肉桂有助于降低胆固醇水平。有很多食物都可以加入肉桂,可以洒在燕麦片里,搅拌炖菜,用它来给咖啡和热可可调味。

秋季吃上述几类食物可以降血压。

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