现在的人因为生活质量提高，普遍都会有些许肥胖的情况出现。为了健康以及身材，许多人就开始了减肥之路。但是健康的减肥不能禁食，所以我们必须吃低热量食物来填饱肚子。今天科康科技就来给大家介绍一些低热量食物。
低热量的食物一：鸡蛋
一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。建议高胆固醇人士多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄的胆固醇稍高。
低热量的食物二：魔芋
魔芋其实是一种几乎零卡路里的食物，并不是人们想象的那种甜品哦。它含有丰富的纤维，能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖，就能很好的达到减肥效果。
低热量的食物三：燕麦片
燕麦片含有碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃，减肥人士在早餐时选择燕麦片最佳。
上面三个低热量食物你记住了吗？预祝大家都有个健康的身体，苗条的身材。
水蛭素研究院
微信服务号
总部地址：中国广西南宁市西乡塘区大学东路162号东盟财经广场1号写字楼26层
桂公网安备 45010702000590号
全国服务热线