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检查一下你是否处于亚健康状态中

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.24

亚健康是介于健康和疾病之间的状态,是体质上出了一些问题是,但去医院检查时还没有出现器质性病变的过渡期。

据专家介绍,我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群,只占总人口数的15%,即这些人“不仅仅是没有疾病,而且身体、心理和社会适应都很好。”与此同时,有15%的人处在疾病状态中。剩下的70%的人处在“亚健康”状态。目前对亚健康状态的确认,已经日益达成共识,凡是排除疾病,而在下列30个项中有6项者,即可初步认定处于亚健康状态。这30个项目是: 精神紧张,焦虑不安;孤独自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思考肤浅;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓;头昏脑涨,不易复原;久站头昏眼花目眩;肢体酥软,力不从心;体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗;腰酸背痛,此起彼伏;舌生白苔,口臭自生;口舌溃疡,反复发生;味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀便秘,腹部饱胀;易患感冒,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫;胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳鸣耳背,易晕车船。

检查一下你是否处于亚健康状态中

大家可以依据上述项目自查,一般都可以知道自己是否处于亚健康状态中。

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