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春季如何祛除身体湿气

返回列表 来源: 发布日期: 2021.07.16
春季气候潮湿,阴冷,反复多变,空气湿度高,因此身体也难逃湿气的侵袭。昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不好,精神萎靡,四肢沉重,皮肤起疹,雀斑加重等都是湿重的表现。科康科技提醒大家如何在春季祛湿。
湿重的原因有内外之分,相应的湿也有内湿和外湿。
外湿多由气候潮湿、坐卧湿地引起。
对于外部湿度,我们可以通过改变我们的生活方式来避免,例如,在雨天关上门窗,少出门。棉被和衣帽干燥后再使用。不要去树林或水边等潮湿的地方玩。对于室内湿度高的南方,除湿机或空调可以及时打开除湿机进行除湿。
内湿可能是脾胃运化能力下降,也可能是口吃过多。

事实上,要想减轻内湿,通过戒口的方式,尽量少吃或避免吃一些容易生湿生痰的食物就能起到很好的效果。

春季如何祛除身体湿气

四个习惯加重体内水分。
一是睡眠不足。
在中医学上,睡眠不足是脾虚的症状。睡眠良好,还可以使我们的身体更加轻盈。推荐每晚11点前睡觉,每天增加一些锻炼可以提高你的睡眠质量。
二是运动少。
运动量少的人,往往会出现身体沉重,四肢无力等湿气大的表现。越不爱运动,体内积聚的水分就越多,久而久之,身体也会生病。正确的锻炼,如跑步,健走,游泳等,可以促进身体器官的协调,加速排湿。
三是老坐着。
长时间坐着会导致大脑供血不足,导致大脑供氧和营养减少,加重乏力,失眠,记忆力减退等,还会引起全身肌肉酸痛,颈部僵硬,头痛,头晕。
四是不通风。
有些生活细节,还会导致周围环境和体内水分增加。例如,喜欢坐在地上玩耍,长时间呆在封闭的房间里等等。建议你平时适当开窗透气,尤其是房间潮气重的时候。
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