白领指长时间维持一个姿态工作的人群，多指电脑工作人群，只需动动手指，其它身体部位一直保持不变，这种人群也是最容易患肩周炎的人群。今天科康科技就给大家说说预防肩周炎的方法。
1、仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，15秒钟，每天2次~3次。
2、按摩颈部：取直立或坐位，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
3、转动颈部：用双手及双足同时撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左右各转动15次。
4、摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，再向反方向摇动。左、右各做10次，每天进行1次，连续1周。
5、互相争力：将两手十指交叉，手掌置于颈后，手掌将颈部用力向前推，颈部则向后用力挺直，两力方向相反。进行此运动的同时，左右转头摇晃5次
预防肩周炎的方法有摇头晃脑，互相争力，仰头欢天，按摩颈部都是可以的!我们都可以用养生秘方的!对身体保健有很好的作用的!注意预防肩周炎的方法奥!
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