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最新心血管病调查:10个人里就有1个是高危人群!

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.22



近日,世界权威医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀·公共卫生》刊登了由国家心血管病中心李静和李希的一项研究,该研究调查了2015~2019年我国大陆地区31个省98万人的心血管健康状况。结果显示,我国10.3%的居民为心血管病高风险人群


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其中,东北(黑龙江、吉林、辽宁)和华北地区(北京、天津、河北、山西、内蒙古)高风险居民比例较高,分别达12.6%和11.4%;华南地区(广东、广西、海南)较低,仅为8.0%。其余4个地区分别为华中(10.7%)、华东(9.6%)、西北(9.6%)、西南(10%)。


另外,研究还评定了12种心血管病主要危险因素对不同地区的影响,结果发现,各地主要危险因素各异。

图丨来源健康时报


东北地区
蔬果吃太少,红肉吃太多


该研究发现,东北地区(辽宁、吉林、黑龙江)比例最高,达到12.6%,主要原因是副食问题,即水果蔬菜摄入不足、红肉摄入过多。


东北地区气候寒冷,人们只有吃高热量的食物才能满足机体的需求。除了大鱼大肉,人们还喜欢将猪油、牛油提炼后作为炒菜用油。吃得太油腻,主要危害包括三高、肥胖,还会影响消化系统和心脑血管。


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华北、西北地区
肥胖和高血压


华北和西北地区包括北京、天津、河北、山西、内蒙古自治区及陕西、甘肃、青海、宁夏回族自治区和新疆维吾尔自治区。两地心血管疾病高风险人群占比分别为11.4%和9.6%,他们共同的主要危险因素是肥胖和高血压。



1


肥胖

《中国成人肥胖患病率的地理变化:2013-2014年国家慢性病和危险因素监测结果》显示,京津地区无论男女,超重以及肥胖的发生率都非常高。


2020年一项发表在《肥胖研究与临床实践》期刊上的流行病学研究也显示,西北地区人群的超重和肥胖率远高于东南地区。


具体到各省市:

平均体重指数 :天津最高(25.4kg/㎡),海南最低(22.2kg/㎡);

超重率 :北京最高(40.9%),广西最低(14.6%);

肥胖率 :天津最高(12.2%),海南最低(1.3%)。


而能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。为了保护血管和心脏,肥胖者最好能适当减肥,体重适宜者则要避免发胖。


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高血压


《中国高血压患者教育指南》指出,高血压是脑卒中最重要的危险因素,我国70%的脑卒中患者有高血压。


关于高血压,有多项研究显示呈现“北高南低”的形式。北方人口味比较重,摄入的盐自然比较多。研究证明,吃盐过多是引起高血压的重要原因。


此外,与气候因素也有关,由于北方气候比较寒冷,冬天长,人体周围血管倾向于长期收缩容易导致血压升高。


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华东、西南地区
吸烟和饮酒


研究发现,在城市地区,人均GDP(国内生产总值)低的地方,吸烟饮酒的比例越高;在农村地区,越是人均GDP高的地方,吸烟饮酒的比例越高。


在吸烟、饮酒两项危险因素上面,华东地区最高,西南地区次之。数据显示这两个地区的城乡差距均比较明显,对吸烟饮酒的比例有一定影响。



1


吸烟

吸烟是成为心血管疾病发生的致命因素。2012年,原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》指出:“有充分证据说明吸烟可以导致冠心病”。



2


喝酒

喝酒也会增加心脑血管疾病风险,2019年4月,医学期刊《柳叶刀》发文称,针对中国51万成年人10年随访研究后发现,平均每日饮酒量每增加40克,脑卒中风险上升35%,对于中国男性而言,饮酒会诱发8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中的风险。


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华南地区
粗粮摄入与运动不足


研究显示,虽然华南地区(广东、广西、海南)心血管疾病高风险居民比例低,但主食吃得不太健康,全谷物和豆类摄入不足,而且血糖、血脂异常以及体力活动不足全国居首。



1


粗粮摄入不足


发表于《美国医学会杂志·内科学》上的研究显示,食用全谷物饮食可能有助于延长寿命,并可以降低心血管疾病相关死亡风险。



2


缺乏运动

血糖、血脂与体力活动不足之间有着密切的联系,饮食不当、活动量不足是导致血糖、血脂异常的原因之一。


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要保持心血管健康,远离心血管疾病高危因素,养成良好的生活习惯很关键。


这样做保持心血管健康 - - -


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戒烟限酒 

吸烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。


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另外,要少喝酒,有证据显示:完全不喝酒的人,比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。美国心脏协会更是给出了明确的警示:不建议任何人以「降低冠心病风险」等理由而开始饮酒。


2
限制热量摄入

日常的饮食,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,能满足身体所需即可,尽量不要超过热量上限。建议少吃含热量较高的糖、脂肪、油炸食品等,可以多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。


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3
适当摄入谷薯类食物

研究称,如果人们每日所摄入的全谷物增加28克,过早死亡的风险就会下降5%,心血管疾病相关的死亡风险下降9%。 每天用全谷物取代红肉的人死亡风险降低了20%。建议成年人每天摄入谷薯类食物250~400克


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4
每天运动半小时

运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还 可舒缓压力,愉悦身心。 世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》建议,对于成年人,包括有慢性病或残疾的人,力争每周达到150~300分钟的中等强度,或75~150分钟的剧烈活动

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科学使用天然水蛭素


天然水蛭素,是从水蛭唾液中提取出来的生物活性物质。科学研究表明, 天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的物质中最强的天然抗凝血酶物质 具有扩张、软化血管,保持血液、血管健康年轻的功效。


科学服用天然水蛭素2~3 个月,可以有效改善血液状态,调节血脂异常,降低高 血糖、高血压、高尿酸水平,远离心血管疾病。


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来源参考:健康时报



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