现在的人上班大部分都坐在办公室里，根本没有时间参加运动。这样持续时间长了，就会形成大肚腩和大象腿。肥胖会影响到人们的正常生活，甚至会影响工作。那么有没有改善肥胖的方法呢？科康科技今天就来给大家介绍一些能改善肥胖的食物。

改善肥胖食物一：白菜

白菜在我国已有六千多年的栽培历史，深受我国人民的喜爱。《本草纲目拾遗》中曾提到“白菜甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒喝，利大小便，能消脂减肥”，所以说自古以来白菜就是减肥减脂的利器。

如何烹饪白菜也是一门学问。以水煮白菜为最佳，也可将白菜切成细丝与大米一起加水慢熬成粥，出锅是可以加一点点盐提味，既能管饱又能刮掉肠胃上的油脂。

改善肥胖食物二：苹果

苹果里面含有丰富的营养物质，不仅可以满足我们人体日常的营养需求，还可以缓解便秘症状。同时，苹果中有含有一些特殊物质，这些特殊物质可以帮助人体排出体内毒素，改善体质，达到减脂减重的效果；

改善肥胖食物三：葛根

把葛根做成葛根粉，每天早晨取少量葛根粉煮成羹可以代替早餐食用。葛根中含有大量的植物异黄酮，这种组织有降压、减肥、醒酒、排毒的功效，效果特别好。除此之外，葛根具有扩张脑血管、改善脑血液循环、丰胸、美白美体的功能，是众多女性朋友的最爱之一。

希望上述食物能帮助大家改善肥胖，健康身体。