广西科康科技集团有限公司

您的关注是我们前进的动力-金海科康

中老年人怎样维持心理健康

返回列表 来源: 发布日期: 2020.06.16

老年人的身体素质本来比较低下,很容易患心脑血管等慢性疾病,所以中老年人的心理健康就显得非常重要了,而如果不及时采取措施调整的话,心理问题就会越来越严重。

那么老年人应该怎样维持健康呢?金海科康提醒需要有“四个必须、五个要求”。

2

(一)必须有个老伴。

老夫老妻生活在一起是最好的,因为多年的生活会让他们变得更加有感情,而且是相互了解最深的人,懂得双方的需求,所以你老年人最好是夫妻生活在一起,儿女照顾得再好,也不如夫妻相互照应。

(二)必须个老房子

老年人要有自己的房子,这样才会有安全感,是有利于身心健康的,属于自己的住宅才会感觉到温馨有爱,那么心态就会变得开阔起来。

(三)必须有老友。

老年人应该有自己的知己朋友,在平时可以一起喝喝茶,聊聊天谈谈心,如果有什么事情可以互相帮助,对老年人的养生保健都是有很大的好处的。


4

(四)必须积蓄

老年人应该有一些积蓄,以防不备之时使用,手中有点积蓄心里就会有底,而且能够解决燃眉之急。

讲完了四个必须,现在讲讲五个要求。

(一)放低身份

老年人要学会放下自己的架子,要保持一颗平常心,特别是对于一些有社会地位的老年人来说更为重要。老年人退休以后,千万不要再次提起我是什么长或者我是老教授以及专家之类的话,也不要谈及当年的威风。我们经常会听到一句话,英雄不谈当年勇。

(二)经常打板。

老年人也要学会把自己打扮的漂亮一些,可以让自己的形象变得更美,那么就会感觉到自己年轻了很多,而且能够焕发出青春朝气,生活就会变得更加美好。

(三)学会

老年人要学会经常和他人进行思想感情交流,不要封闭自己,越封闭自己就会越感觉到孤独,这是是老年人容易出现心理疾病的重要因素,也是引起老年痴呆症的重要原因。所以老年人在平时可以多和老年人进行聊天交流,是有利于身心健康的,而且对防治抑郁症和老年痴呆症都有很好的帮助作用。

(四)多多运动

我们都听说过一句话,生命在于运动,老年人也是如此,老年人在平时也不能够长时间躺着或者坐着,不能经常呆在家里,应该多到户外进行适当的运动和活动,可以进行慢跑和太极拳以及体操之类的轻柔运动,既能够增强体质,而且可以转移注意力,能够调节自己的心态。

(五)开心生活

老年人要学会笑对生活,生活充满了希望和阳光,要时常保持愉悦的心态,每天应该对着镜子多笑几下,这样心情就会大好。

【相关推荐】

全国服务热线

400-127-6833