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也许这里可以解释为什么冬天你特别爱睡

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.29

常听一些人说入冬以后就开始全身没劲,怕动,想睡觉,早晨睡不醒,白天思想不集中,精神抑郁,工作时打不起精神。但是胃口好,食量大,特别喜欢吃甜的。冬去春来,精力渐渐旺盛,睡意明显减少,好像又重新焕发了青春一样。到医院检查,神经、内分泌及器官并没有发生实质性病变。 其实,这是一种不多见的冬季发作的情绪失调症。

病人一进入这季节就出现困乏、嗜睡、多食、体重增加。多见于育龄期妇女。女性对季节变化比男性敏感,这与体内内分泌激素量不平衡有关。专家研究发现得不到光照是该病的原因。冬季白天短,光照时间短,室内生活、工作光线暗,夜间又长,致使体内下丘脑分泌物———羟色胺过少,该物质分泌受季节变化,日光照射长短、强弱影响。 治疗该病首先选择光照。因为光照简单易行,无任何副作用。选择40W日光灯置于长方形木盒内,一面打开光线透出来。无眼睛疾病(视网膜炎、结膜炎)者,距光源1~2米直接照射。每天早晨日出前和晚睡前各半小时,白天多接触阳光,阳光中紫外线起着重要作用。

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日光灯虽然近似于阳光,但没有自然光效果好。单用紫外线照是不行的,因为它能伤害眼球和皮肤。一、二周光照治疗,困倦、嗜睡现象可得以缓解,以后可在早晨一次照射。早晨光照治疗可使生活节律性和积极性提前,使人体活动进入正常的规律。在熟睡不醒时仍可光照,这种模仿黎明方法有抗冬困作用。 此外,还可以配合体育、文娱活动,如跑步、打球、舞剑等带有刺激性活动,气功、太极拳、跳舞等也大有裨益。日常生活中或适当多喝茶和咖啡,它们中含有咖啡因,具有兴奋大脑神经的作用。

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