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预防痛风的六大原则

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.10

现在痛风已经成为很多年轻人都会患上的疾病。那么我们平时应该怎么预防痛风?下面介绍预防痛风的六大原则。

原则一:限制热量。

多数痛风患者喜欢高热量、高脂肪及高蛋白饮食,这就容易导致营养过剩、热量摄取过多。因此,必须控制每日所需的热量,均衡各种营养成分的摄取。


预防痛风的六大原则

原则二:维持理想体重。

防止超重、肥胖痛风患者常常营养过剩,体重增加,这与高尿酸有明显的相关性。定期测体重,可作为衡量营养状态的指标。

原则三:限制嘌呤的摄入。

高尿酸血症期要限制嘌呤的摄入,限制嘌呤含量高的食物,自由选择嘌呤含量低的食物,适当选用嘌呤含量中等的食物。

原则四:平衡营养素的摄入。

碳水化合物摄取量占所需总热量的55%~60%。在选择上不宜选粗粮,应选用细粮,因为粗粮嘌呤含量较细粮高。不吃果糖,因为果糖中热量高。每日摄取脂肪量应小于50g,占总热量的25%~30%。

原则六:努力戒酒

人体为了分解进入体内的大量乙醇,必须消耗能量,结果产生大量尿酸。酒中的乙醇代谢使血中乳酸水平增高,阻碍了肾脏对尿酸的排泄,合血尿酸升高,引起关节炎急性发作。一般认为,啤酒度数低,饮用很安全,却不知啤酒内含有大量的嘌呤而且热量很高,易诱发痛风。因此,痛风急性期要禁酒。

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