俗话说："十人九胃"，相信很多人都会有一些胃病胃痛的情况，有的人由于生活习惯不好，慢慢导致了慢性胃炎的形成，影响平时的生活，但是很多人却不知如何养胃，其实养胃是非常简单的，只不过需要平时我们多加坚持，可惜很多人做不到这一点，仍旧习惯于错误的生活习惯，不愿意改正，导致胃病越来越深。今天科康科技给大家带来睡前养胃好习惯。
胃其实是很虚弱的一个器官，因为所有的食物都将进入胃中进行消化与吸收，并且转化成能量供给人体进行吸收，因此，胃的工作量是很大的，如果平和经常吃一些伤胃的食物的话，对胃的影响还是比较大的，很有可能导致胃功能衰退，影响人体营养的供给。
若想养出好胃，3种食物尽量不碰，否则胃病久治不愈：
（一） 咸菜：
咸菜是生活中常见的佐料，平时可以当做辅食吃，但是医生不是很建议常吃咸菜。这是因为咸菜中的亚硝酸盐含量很高，会对胃部生成一种叫做亚硝胺的物质。不仅容易刺激到胃黏膜，造成肠胃保护组织的损伤，还会导致胃部的溃疡与胃部癌变，因此，咸菜虽然滋味十足，但是并不建议常吃。
（二）霉变食物：
变质的食物是不能吃的，很多人知道这点却不明白原因。其实霉变的食物中含有大量的黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质，进入胃中之后会给胃产生极大的刺激，不仅容易导致腹泻等，还有可能会导致胃癌。
（三）少数粗粮：

虽然粗粮可以帮助胃促进蠕动，还含有多种营养物质，对身体的健康很好，但是并不是所有的粗粮都能起到养胃的效果，比如常见的黄豆、黑豆，会容易造成消化功能的减弱，还容易引发胃部胀气，并不适合胃病的患者多吃。

胃不好的人建议平时的时候多喝一些温开水，不会刺激到胃黏膜，而太凉或者太热的水都会对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适。在睡前喝的水中加入一勺绣杆菌粉营养素，能够起到养护肠胃的作用。这种营养素中含有大量的绣杆菌，进入人体之后可以依附在胃壁中，起到修复胃黏膜的作用，平衡胃中的胃液分泌，维持健康的胃的生态环境。经常摄入这类营养素可以缓解消化不良，促进人体排毒宿便，清除由肠胃不适原因导致的口臭。
另外，除了食补之外，改掉错误的生活习惯也是比较重要的，因为错误的生活习惯对人体的危害是比较大的，不仅容易引起胃病，还容易导致身体机能下降，引起其他方面的疾病。