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血压140/90以上就是高血压?

返回列表 来源: 发布日期: 2023.03.31

血压测量受多种因素干扰,一次数值高于140/90不等于高血压

在生活中,很多人在测量一次血压过高后,都感觉紧张不已。事实上,这很可能是一些生理性原因所致,如测量时情绪过于紧张、刚做完运动或是憋尿等行为,都可能会导致测量的血压异常升高。

在没有这些外在因素影响的情况下测量血压,一般就会恢复至正常范畴。想到得到正确的血压值,一般建议在晨起后空腹状态下测量

测量前注意不要憋尿,并且要注意保持坐姿端正、手臂不要悬空、不要吸烟,这些看似很小的习惯都可能会影响到血压的值。

在测量出血压值后,可根据下文的表格来判断自己的血压达到了什么程度。

如若是轻度高血压的话,可在医生指导下在进行生活调理,包括运动、改变饮食、控制钠摄取量等来帮助降压。如若在三个月后还是无法将血压降到正常水平,则需要考虑服药进行降压。

一些发现时已经是中、重度的患者,一定要在医生指导下积极进行治疗,一般需要配合多种降压药共同服用。高血压其实也存在一定的青睐人群,身上有这些习惯的人,很容易被高血压“找上门来”。

这7种“高危人群”,想降压就要远离四种生活习惯

在生活中,长期久坐、吸烟饮酒、暴躁易怒、饮食高盐以及肥胖人群出现高血压的风险会显著增加,这些不良生活习惯无疑是将你推向高血压的“怀抱”。

1、吃太咸

日常生活中一定要控制盐分的摄入量,建议每日用盐量不高于6g,一些肾脏功能较差的人群,还要酌情减少用盐量。

长期饮食太咸,会导致肾脏的负担变重,甚至会引起肾功能障碍出现,导致体内的水液潴留,钠元素无法及时排出体外。大量的水钠潴留在体内,会导致血管压力过大,易导致血压升高,长期下去会引起高血压发生。

2、饮食过于油腻

长期饮食油腻会导致体内脂肪含量过高,血管内的脂肪含量也会增加。在这种情况下,会导致血液粘稠、血液循环受到影响。

当脂肪含量达到一定程度时,体内血液无法正常循环,只能通过升高血压来维持正常的循环,从而导致高血压的发生。

3、滥用保健品

现代人普遍对于健康关注度较高,不少人在生活中会通过保健品来养生,这个做法其实并不推荐。

因为保健品在进入体内后需要经由肾脏进行代谢排出体外,部分保健品内可能含有肾毒性成分,会给肾脏健康带来不利影响。当肾脏功能受损后,非常容易诱发血压异常升高。

4、缺乏运动

运动可促进体内新陈代谢速度加快,让体内多余的废弃物尽快排出体外。长期缺乏运动,容易引起身体肥胖,导致多余脂肪、废弃物在体内大量堆积,心脏泵血功能、呼吸幅度等也会受到不利影响。多种因素共同作用下,会导致高血压的患病风险升高。

另外,一些长期吸烟饮酒、睡眠不足以及精神压力过大的人群,也容易会导致血压异常升高。对于这些人群而言,想要预防高血压发生,一定要从源头上做出改变。

及时戒烟限酒,保持每天有充足睡眠、情绪稳定,可以让你的血压也维持在较为稳定的范围内,避免其异常升高。

高血压的发生和我们生活中的一些不良习惯之间有很大关系,想要预防高血压发生,一定要从生活中的细节去做出改变。

另外,需要提醒的是自行测量一次血压升高不必过于担心,多半是生理性因素引起。在生活中保持好的生活习惯,并定期检查,相信高血压会离你很远。

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