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细数减肥不成功的原因

返回列表 来源: 发布日期: 2020.08.19

许多女孩子都说着要减肥要减肥,可是从年头说到年尾,再说到第二年的年头,还是没有减肥成功。那么你知道导致不成功的原因是什么吗?今天科康科技就来细数下减肥不成功的原因。

细数减肥不成功的原因

减肥不成功的原因一:偏食

中式的爱吃烧饼煎饼面条馒头,西式的爱吃华夫面包和披萨,可以一个月不吃肉,但是不能一天不吃米面。吃肉的无肉不欢,煎炸炖煮,只要看见肉,就自动开始感觉饿。对于这三种人来说,你们在原有的偏食基础上,无论怎么少吃,都是很难减肥成功的。因为你们长胖,不全是热量的问题。很大部分原因是节食导致的部分营养素缺乏。

减肥不成功的原因二:热爱包装食物

一日三餐不是外卖就是超市的包装食品,热衷于尝试从某宝买的各种减肥点心和减肥饼干。说减肥要多吃粗粮,就跑去买粗粮粉粗粮饼干,结果营养没吃进去,钱倒是花出去了。说减肥药多吃水果,就跑去喝各种鲜榨的果汁,结果纤维素被过滤掉了,光喝了一堆糖水下肚。

减肥不成功的原因三:把水果当主食

虽然水果热量很低,但是因为富含水分,水果的重量,可一点也不轻。所以每天以水果为主食,你可能摄入的热量,反而更加高。尽管水果对身体有着很多好处,但是每天吃1-3个也就绰绰有余了。


细数减肥不成功的原因

减肥不成功的原因四:爱吃宵夜

一日三餐之外你再吃了一顿,热量肯定不低。而且宵夜大多数都是小龙虾,火锅烤串一流,都是高脂肪的热量炸弹。改掉吃宵夜的习惯,一个月至少多瘦5斤。

知道了那些减肥不成功的原因之后,你会改变减肥策略成功减肥吗?

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