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心脑血管疾病和季节的关系密切

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.29

心脑血管疾病和季节是有关系的,特别是高血压患者在秋冬季节更容易受到气温的影响,气温下降以后容易导致血管遇冷收缩,血管变得细小,血液不易流动,血压自然就会慢慢升高。

首先,高血压患者在秋冬季节让患者饮食上注意不要吃凉的或者是冷的食物,尽量是热粥热菜,注意少食多餐,细嚼慢咽,三四五顿 ,七八分饱,不要暴饮暴食,低糖低盐低脂,戒烟少酒戒刺激性食物,辣椒等刺激性的食物当然是不能吃了,平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果,还有胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃,炖汤的话注意把最上面的油层去掉后再喝,适量多喝白开水,睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水,早上醒后不能立即起床,停留个4、5分钟后再起床。

心脑血管疾病和季节的关系密切

其次,高血压患者平时要保持心情开朗和情绪稳定,多和大家聊天沟通、说说笑笑,情绪不要过于波动,不要经常生闷气,饭后多走走,适量活动身体,以身体微微出汗为最大活动量,记住一句话:管住嘴、迈开腿、情绪稳定多喝水。

最后就是要患者注意防寒保暖,不能冻着,不要摔跤,不要上厕所太用力,不要生气,要随和的面对人和事,心态要好。适量让患者多吃一些可以辅助降压的食物,比如说芹菜、洋葱、海带等等。让患者养成良好的科学饮食习惯和合理生活作息安排,不要起的太早,等到阳光普照再起床,不要一下子就起来,起床时在床上多躺几分钟等等。

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