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心率过快会有什么影响,该怎么办

返回列表 来源: 发布日期: 2020.08.04

心率其实是受到多方面的影响的,作息习惯、饮食习惯等等,都有一定的影响,如果心率没有过快或过慢到疾病的程度,就无需太过担心。当然,想要改变心率,有一个好办法,那就是运动。

心率过快会有什么影响

有研究发现,心率在每分钟8089次的人,如果经常运动的话,可以比不经常运动的人平均寿命高五年。

运动之前要做好热身,运动要选择适合自己的,运动量刚开始不宜多大,要循序渐进,没有运动基础的人,可以先走15分钟,每周5天,一周适应后,可以加到20分钟,渐渐加到30分钟每天。

值得注意的是,健走过程中最好不要背负重物,这样会增加关节的压力,对关节健康不利,需要带少量东西的时候可以背双肩包,使肩膀可以受力均匀骨骼不会倾斜。

有三高的患者,也建议每天进行运动,对改善三高有好处。在运动过后,要及时补充水分和电解质。

心率过快会有什么影响

健康长寿几乎是每个人的追求,虽然心率与人的寿命有关,健康的正常人也不必太过强求,维持在一个正常的水平就好。

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