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夏季做好这5件事,远离心脑血管疾病

返回列表 来源: 发布日期: 2020.07.10


很多人都认为,心脑血管疾病只在冬季最危险,到了夏天血压能下降不少,可以松口气。其实不然,临床上发现,6月份以后中风住院率明显增加,最高气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3% 。所以,心脑血管患者在夏天依然不能放松。

 

夏天给心脏的4个暴击


冷热温差大,易诱发心肌梗死
从低温的空调房到高温的室外,血管会突然舒张;
从高温的室外突然进入低温的空调房,血管又会收缩。

 

反复折腾导致血压波动大,可能诱发心肌梗死,特别是血管脆弱的老年人,猝死风险增大。

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此外,冷热交替还容易受凉感冒,如果并发严重感染,也可能危及心脏。


出汗多,血液黏稠

夏天气温高、气压低,空气中含氧量下降,加上出汗较多,就容易造成血液黏度升高,血流不畅,心血管易堵塞,出现心肌缺血,从而诱发心肌梗死。


睡眠差,血压不稳

炎热的天气让人辗转难眠,而且夏季昼长夜短,容易睡眠不足,提高血压和心率的平均水平,增大心血管系统的工作压力。


易烦躁,心跳加快

高温环境下,人会变得烦躁不安,情绪激动会让心跳加快,心肌耗氧量增加,心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张,血液循环加快,更加重了心脏负担。这种情况下,心肌容易缺血,出现胸闷、气短、胸痛等不适症状。

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招给血管做个“SPA”  

 

夏季,除了要控制好高血压、糖尿病等基础病,培养良好的生活习惯,还要预防诱发心脑心管疾病的危险因素。

 

戒烟

吸烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。

 

限制热量摄入

日常的饮食,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,能满足身体所需即可,尽量不要超过热量上限。建议少吃含热量较高的糖、脂肪、油炸食品等,可以多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。

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补水:每天2500毫升

夏季应持续补水,而不是只在运动前喝水。最好喝常温的白开水,不要喝冰水,否则可能加重心脏负担。每天的饮水量保持在2500毫升左右,及时补充体内水分,降低血液黏稠度,以免血液循环受阻。

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每天运动半小时

运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还可舒缓压力,愉悦身心。建议选择慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少5次。
小贴士

要注意观察尿液颜色。如果饮水充足,尿液应为澄清或淡黄色,若出现浑浊或颜色加深,应警惕脱水。

 

科学使用天然水蛭素

天然水蛭素,是从水蛭唾液中提取出来的生物活性物质。科学研究表明,天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的物质中最强的天然抗凝血酶物质,不但具有很强的溶栓作用,而且能有效防止血栓形成,被医学界认为是专克心脑血管病的“第一高手”。

 

天然水蛭素具有调节血压、血糖、血脂、尿酸,纤溶,抑制血小板聚集和黏附,扩张、软化血管的作用,并且可以清除血液垃圾,消除动脉粥样硬化,改善血液粘稠,加速血液流动,增加心肌含血量和含氧量,保持血管血液循环畅通,是预防、调理人类心脑血管疾病的特效天然物质。

 

科康科技集团作为天然水蛭素提取产业的领军者,采用广西特色壮药材——金边蚂蟥为原材料,活性提取天然水蛭素。围绕水蛭素展开全面、系统、科学的研究,科康科技集团研制出了多款天然水蛭素产品,获得多项国家专利技术,大品牌,值得信赖。

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