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糖尿病人游泳有哪些好处呢

返回列表 来源: 发布日期: 2021.09.29

对于糖尿病人来说,运动是辅助控制血糖最好的方式,夏天来了气温越来越高,很多糖尿病患者选择游泳的方式来让自己得到锻炼。糖尿病人游泳既能够解暑降温,又能够控制血糖,是一项非常好的运动,但是糖尿病人游泳的时候一定要注意几个方面,接下来就让科康科技和大家一起来了解一下。

糖尿病人游泳有哪些好处呢?

1、控制血糖
在所有运动当中,游泳是相对来说消耗热量比较高的运动,所以它的控糖效果也非常的好。通过游泳这项运动,可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗,增强胰岛素的功能,从而帮助糖尿病患者更好地控制血糖。
2、减肥
肥胖和糖尿病的关系非常的密切,糖尿病人想要预防糖尿病并发症,必须要去除肥胖这个危险因素。糖尿病人想要减肥,比起普通人减肥有更多的条条框框束缚,游泳这种运动减肥效果很好,因为在水中运动可以消耗更多的脂肪。
3、让人更健康

规律的运动习惯可以让人更加健康,因为运动能够增强人的体质,提高人的免疫能力,锻炼人的心肺功能。游泳在所有的运动当中强度适宜,又非常的能解暑,是非常适合夏季的运动。

糖尿病人游泳有哪些好处呢

糖尿病人在运动的时候需要注意哪些方面呢?
1、做好准备工作
糖尿病人在选择游泳馆的时候,一定要以卫生为前提。并且要选择适合的游泳装备,在游泳之前要做好热身运动,让身体充分的热起来,防止下水以后出现抽筋的情况,导致意外发生。
2、准备一些小零食
游泳是所有运动当中强度相对来说较为大的一种,所以非常能够消耗人的能量。糖尿病人在游泳的时候最好能够劳逸结合,千万不要一次游过长的时间。有的糖尿病人在游泳的过程中出现低血糖的情况,这个时候就应该备一些小零食,尤其是一些糖果。
3、身上有伤口的时候不要去
糖尿病人的伤口恢复时间比起普通人来讲要长一些,所以身上有伤口的时候一定不要去游泳,防止出现感染的情况。要等身上的伤口完全恢复之后再去,尤其是脚部的伤口更是不能掉以轻心。
游泳时非常适合夏季的运动,也是适合糖尿病人控制血糖的运动。不过需要注意以上这几个事项,这样糖尿病人在游泳时候才能更加的安全。
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