说起糖尿病会遗传，大家可能早有耳闻，但看到上述新闻报道，心里难免会有些疑惑，难道糖尿病真的会传染？

瑞典的科学家曾经对15万名2型糖尿病患者及其2万子女做过研究，结果发现：

也就是说，糖尿病除了可能遗传给具有血缘关系的子女，还可能会“传染”给没有血缘关系的家庭成员。

图丨来源网络

另外，有科学家推断：“共享”的生活环境为2型糖尿病的发生，贡献了大约30%的「力量」。

图丨来源网络

高热量饮食及膳食结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）易导致肥胖和降低胰岛素敏感性，从而增加糖尿病发生的概率。

长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感的人群，极易诱发糖尿病。

运动量小，久而久之会造成脂肪堆积，使胰岛素敏感性降低，从而增加糖尿病发生的概率。

当一个人打破自己的生理规律，会损伤内分泌系统，患糖尿病的几率也就增加了。瑞典研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

生活中发生重大不利变化，而产生巨大心理压力，是发生2型糖尿病的普遍现象。研究人员发现，遭到过重大打击的人，比受打击小的人患糖尿病的可能性大60%。

图丨来源网络

虽然我们不能改变基因，但是我们可以养成良好的习惯，从改变生活方式入手，预防糖尿病。

养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，同时多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品。

加强体育锻炼，避免肥胖，体力运动可以增强胰岛素活性标志物的效应，改善糖代谢和脂代谢。建议每周至少150分钟的有氧运动，可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。

保持身体质量指数（BMI=体重÷身高2）在18.5～23.9之间。并控制腰围，女性< 85cm，男性<90 cm，避免腹型肥胖，也就是平时说的「苹果型肥胖」。

图丨来源网络

除了养成良好的生活习惯，日常科学使用天然水蛭素也可以有效提高睡眠质量和预防、调理糖尿病。

天然水蛭素是从蚂蟥唾液或唾液腺中提取出的高活性成分，是人类迄今为止所发现的抗凝溶栓效果最强的生物活性物质，可有效平衡人体健康指标。

天然水蛭素可以改善胰腺的微循环，增强胰腺及胰岛的分泌功能，增加胰岛素的分泌，同时可作为胰岛素受体的增敏剂，减轻胰岛素抵抗，从而降低血糖含量，改善各种糖尿病病症。

此外，天然水蛭素还可以有效改善糖尿病并发症。糖尿病并发症主要是由于全身的微小动脉硬化而造成的，而天然水蛭素可以扩张、软化血管，恢复血管壁弹性，消除微血栓及血管壁上的硬化斑块，改善全身组织器官的微小动脉及毛细血管的微循环，从而有效预防及改善糖尿病的并发症。

图丨来源网络