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推荐一些适合老年糖尿病人吃的水果

返回列表 来源: 发布日期: 2021.03.11
现在我们的物质生活水平提高了,那么很多的老年人吃的就比以前要好,很多的疾病就是吃出来的,糖尿病发病率为什么一直居高不下,不合理的饮食结构就是很关键的一点,所以老年人要想避免糖尿病就要注意饮食,含糖量太高的食物不适合病人吃。对于已经得了糖尿病的患者而言,日常中想要有效控制糖尿病的病情,糖尿病患者除了进行科学的治疗工作之外,在糖尿病饮食上的注意也很重要,调整饮食结构,多吃清淡食物,对于糖尿病患者降低血糖好处多多。那么,糖尿病可以吃什么水果呢?下面科康科技就给大家介绍。
糖尿病患者是可以吃水果的,原因是水果中含有的糖较大米白面而言还是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有讲究有要求,并不是所有水果都适合糖尿病人。我们来看下水果的含糖量测定值就一目了然了。
一、水果含糖量: 含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。 含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。 含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

二、什么情况下吃水果: 糖尿病患者吃水果一般都应该选择空腹时吃,而且还要注意时间问题。如上午9点到10点、下午3点到4点,或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果,而应该在两餐之间吃,作为加餐,既满足了口腹之欲,又缓冲了饥饿感,降低发生低血糖的几率,保持血糖平稳。

推荐一些适合老年糖尿病人吃的水果

三、水果量的控制: 吃水果可以但不是过量。建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克),并计算到每日总热量中。如果多吃了,就要减少相应的主食量。比如,多吃了1千克西瓜,应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨,应减少主食25克(半两)。
通过上面对糖尿病吃的水果的相关介绍,大家是不是对糖尿病的的具体饮食有了一定的了解了。糖尿病饮食非常有利于糖尿病病情的控制和稳定,了解糖尿病饮食的知识越多,对于糖尿病患者是十分有益的。
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