饮食上尽量控制高脂肪、高能量、高蛋白摄入量，以清淡、少油为主，多吃富含维生素的水果、绿色蔬菜。

肉类尽量用脂肪含量较少的鱼类、鸡肉等代替猪肉、牛肉。

胆固醇对人体的生长发育有非常重要的作用，是人体不可缺少的物质。

不过每日的摄入也尽量不要超过300毫克，否则会给身体带来坏处。

而高血脂人群，对胆固醇的摄入更为严格，应少吃或不吃高胆固醇食物。

适当的运动，不仅可以帮助消耗多余的热量，避免肥胖，还能加快机体代谢速度，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，而这对运输和分解甘油三酯，降低血中的脂质有很大的帮助。

建议每周 5 天，每天30 分钟的中等强度运动，有助于控制血脂，并降低中风和心脏病的风险。

饮酒会使血液中的高密度脂蛋白升高，还会抑制脂蛋白酶的活性，促进甘油三酯合成，导致血液中甘油三酯升高，形成高血脂。 

烟草中的尼古丁、一氧化碳能引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。

如果长期抽烟酗酒，则很大概率导致高血脂。

天然水 蛭素作为一种天然抗凝溶栓物质，可以有效分解胆固醇，清除血液中过多的脂质成分，还可以软化血管，恢复血管弹性，提高血液流速，促进机体微循环，降低血管壁厚度，从而调理血脂指标，同时减少脂质成分在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。