人体细胞有规律地进行新陈代谢。正常细胞都有自动控制特性，例如一个人手指上皮肤受伤，有个小伤口，局部细胞就开始增生，当伤口愈合，细胞就自动停止增生。
但当人体长期受到某些因素的作用，如神经精神因素的刺激、激素平衡失调、免疫功能低下等，机体的某些组织器官就会发生质的改变，出现过度增生或异常分化而形成新生物，它不按新陈代谢规律生长，不受控制。这种异常的细胞团就是肿瘤。
晒太阳15分钟可以预防肿瘤
要在太阳下运动出汗。现在很多人动不动腰腿疼痛，这里痛那里痛，原因在于晒太阳少。晒太阳可获取90%的维生素D，防止皮肤癌。每天晒太阳15分钟，既能补充维生素，还能帮助出汗，又有助于调节情志，一举多得。
其它的预防肿瘤方法
1、注意生活和饮食细节
注意饮食营养的平衡，不偏食；避免过度劳累；饮食适度，不过饱；不吸烟；适量摄入富含维生素A、C、E和纤维素的食物；避免过多饮酒；少吃过咸过热的食物；少吃烧焦、烟熏、过度油炸等不良烹调的食物；不吃发霉的食物；避免过度日晒；
2、合理使用医药用品
切忌滥用药物及放射线，尤其是妊娠期妇女的诊断性照射，以防止白血病、骨肉瘤，皮肤癌等癌症的发生。
3、消除职业致癌因素
尤其对已经明确可以引起肿瘤的物质的检测、控制与消除是预防职业性肿瘤的重要措施。
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