肌肉失去弹性，皮肤暗沉，腰部长出游泳圈，还有其他各种健康问题，大多都和脾虚有关。今天科康科技给大家说说脾虚怎么养生调理。
1、保暖调理
中医认为风邪入体，湿邪对身体危害最大。与此同时，老中医也指出，身体的许多疾病与不做好保暖工作有一定的关系。尤其是秋冬季节，要做好防寒保暖工作，促进脾胃健康。
2、运动调理
人生在于锻炼，锻炼有很多形式，比如跑步，爬山，爬山，快走，瑜伽等等。经常参加运动可以有效刺激肠道蠕动，提高消化吸收能力。同时还能加强体内新陈代谢，排出毒素。运动能加速身体的气血平衡，有助于调节脾虚。
3、饮食调理
良好的饮食习惯是一个人保持健康的基石。每日定时定量进食，做到素食搭配，营养均衡，粗细搭配，不挑食，不偏食，才能有良好的肠胃。与此同时，也加速了脾虚症状的改善。除主食外，还应多吃一些蔬菜水果，这样有助于消化。还可补充维他命和微量元素。平时少吃冷食，如大蒜、辣椒、大葱等。不要吃太多油炸食品和冷食。这些食物会增加脾脏的负担和脾虚的症状。
4、保持积极乐观的心情
积极的情绪可以使人身心健康，调节阴阳，平衡气血。气血通畅，神志清醒，是保持健康的主要因素。医学证明，积极乐观的情绪可以刺激人的中枢神经系统和兴奋，增强大脑对身体的调节作用。人体内的消化、吸收、分泌和排泄都会受到情绪的影响。因此，保持积极乐观的心态可以改善脾虚。
5.适当服药
适当的药物治疗可以有效调节脾虚症状。当然，药物必须在医生的指导下服用。另外，服药时要注意服药说明，避免药物带来的危害。
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