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日常生活中如何预防血栓产生

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.05
血栓是血流在心血管系统血管内面脱落处或修补处的表面所产生的小块。血栓由不溶性纤维蛋白,堆积的血小板,堆积的白细胞和陷入的红细胞组成。
日常生活中如何预防血栓产生:
1.参加体育活动
运动能促进血液循环,使血液稀薄,粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
2.增加高密度脂蛋白

高密度脂蛋白不堆积在血管壁上,还能促进已堆积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解,使血流通畅,预防动脉硬化。

日常生活中如何预防血栓产生

3.饮食调节
经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
4.经常饮水
平时也要养成饮水习惯,每天饮水1000-1200毫升,有利于血液循环,降低血液粘稠度,对预防血栓很有益处。

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