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秋季饮食中的一些忌讳你知道吗

返回列表 来源: 发布日期: 2020.09.24

秋季到了,你喝了最近很火的“秋天第一杯奶茶”了吗?没喝到不要紧,科康科技现在来给大家讲讲关于秋季饮食中的一些忌讳,你就会庆幸没有喝到奶茶了。

秋季饮食中的一些忌讳你知道吗

秋季饮食忌讳一:油腻和重口味的食物

秋天普遍比较干燥,应减少油腻和辛辣食物的摄入,特别是要控制麻辣火锅,以免加重“秋燥”,引起体内不适。油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞,不利于润燥,有可能会诱发慢性呼吸系统疾病复发或加重。

秋季饮食忌讳二:暴饮暴食

秋季气候宜人,食欲大增,味觉增强,而且食物丰富,往往会造成饮食过量。如果摄入热量过剩,转化成脂肪聚积,加之汗液分泌减少,消耗减少,容易使体重增加而导致超重、肥胖。

秋季饮食忌讳三:生冷食品

许多人在秋季仍沿袭夏季贪吃生冷食品的习惯,殊不知,由于夏季炎热的影响,秋季肠胃变得比较敏感,如果生冷食品一次摄入较多,势必造成对肠胃刺激大,可能引起肠胃不适,特别对于许多胃病的患者而言尤其要注意。

秋季饮食中的一些忌讳你知道吗

秋季饮食忌讳四:盲目进补

进补要看个人体质,而不是人云亦云。例如,低血压和高血压的食物要求不同,前者可适当增加口味,后者则需要严格控制咸味食品、控制油盐摄入。有的人只吃进补的食物,挑食偏食,反而不吃许多营养价值高的食物,导致某些营养素摄入不足。无论是过去还是现在的养生和进补,都注重个体健康状况来选择适宜的食物。

这下你知道秋季忌讳吃什么了吗?

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