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平时应怎么降低血液粘稠度

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.26
血液粘稠度当增高到一定程度时,血液流速会减慢,机体组织获得氧气和营养物质就会减少,血流瘀滞,出现血液凝块,阻塞血管,引起缺血性心脏病或脑中风。老年人由于年龄增加,组织发生不同程度的老化与衰退,通常造成 血液出现浓、粘、聚、凝的改变。所以,老年人冠心病和脑中风的发病率较高。一旦确诊为高粘度血症,除了在医生指导下做药物治疗外,平时做好自我保健也是控制病情、减缓病变发展的一个重要措施。
l、多饮水
血液粘度增高,血液浓缩,流速减慢,促使血小板在血管某一局部沉积,血栓形成的机会增多。多饮水,体内水分增多了,有利于冲淡血液,缓解血液粘稠程度,保持体内血液循环畅顺。
2、吃新鲜蔬菜与水果
蔬菜与水果除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降低血脂的作用;粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用,用山楂片和菊花泡水喝.
3、多食大豆制品
大豆含有丰富的卵磷脂。卵磷脂是一种强乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有助于脂质透过血管壁被组织利用,可使血液中胆固醇下降,避免高胆固醇对血管内膜的破坏,有利于防治高粘度血症及高脂血症。
4、少食动物内脏、动物脂肪及甜食
动物内脏及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪酸,食之过多,可加重血液粘稠度,促使动脉粥样硬化形成。此外,还应合理调摄饮食,如晚餐不宜多食荤腥厚味食物,少吃甜食,平时尽量吃清淡的食物,粗细粮搭配等。
5、坚持锻炼身体
如散步。慢跑。打太极拳。打羽毛球、爬山、游泳等以促进血液循环,有利于体内脂类代谢。

6、服用天然水蛭素

天然水蛭素是自然界存在的天然抗凝血和溶血栓物质,能有效的降低血脂、血液粘稠度、尿酸。


平时应怎么降低血液粘稠度

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