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平时如何有效控制体内的嘌呤含量

返回列表 来源: 发布日期: 2021.04.06
嘌呤是我们体内新陈代谢的一种物质。尿酸是在嘌呤代谢过程中形成的。因此,高嘌呤会使人体的尿酸过高,从而形成高尿酸。如果任其发展,高尿酸会进一步发展并引起痛风。正因为高嘌呤的危害如此之大,所以我们一定要有效控制体内的嘌呤含量,从而使身体达到健康值。那么,科康科技提醒生活中一定不要吃的高嘌呤食物。
(一)动物内脏
许多人喜欢动物内脏,因为它具有独特的味道和风味,特别是在广东,内脏的价格有时甚至比纯肉的价格还要高。许多人认为内脏含有大量的营养物质,可以调节气血,具有很多好处。但是我必须提醒每个喜欢吃动物内脏的人,内脏含有很多嘌呤。如果您患有尿酸或其他代谢性疾病的话,长时间大量食用此类食物,肯定对您的健康有害,甚至还会引起急性痛风。
(二)火锅
在日常生活中,许多朋友喜欢聚在一起吃火锅。不仅可以享受美食,而且可以拉近朋友之间的距离。但应注意的是,因为火锅汤要煮很多次,所以会产生大量的嘌呤。这个时候若在火锅中涮菜、涮肉,就可能会沾上嘌呤,经常食用会增体内嘌呤的含量。所以,喜欢吃火锅的朋友应该注意这一点,同时要控制好吃火锅的时间,并尝试减少火锅底部沸腾的次数。
(三)扁豆

许多人喜欢扁豆是因为其口感清脆,而且扁豆富含丰富的蛋白质和维生素,经常食用扁豆可以补充这两种物质。但是,应该注意的是,扁豆中含有大量的嘌呤,经常食用扁豆会引起尿酸水平的大幅波动,甚至还会刺激肾脏。

平时如何有效控制体内的嘌呤含量

(四)瓜子
每个人都喜欢在新年和节假日聚在一起吃瓜子、看电视。但是,小编在这里必须提醒大家,瓜子中含有更多的嘌呤。如果大量食用,它可以直接增加尿酸水平。所以,喜欢吃瓜子且尿酸不稳定的朋友应少吃。
(五)酒精类食品
众所周知,饮酒会损害肝脏,但很多人不知道的是,长期饮酒还会诱发新陈代谢疾病,例如高尿酸症、急性头痛和痛风等。同时,有些含有酒精的食物一样不能吃,比如醉虾、醉蟹等,同样会对尿酸等有影响,为了自己的身体健康,建议不要吃。
(六)火腿
许多孩子喜欢吃美味的肉,例如火腿和热狗。成人也知道这些食物不利于健康,但是却说不清楚哪里不健康。其实,这些精致的肉不仅含有大量的添加剂,而且嘌呤含量也不低,成年人和儿童都不宜多吃。
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