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脑中风可以怎样预防

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.27

脑中风即大家常说的“中风”,包括出血性和缺血性中风两大类,通俗地说,就是包括脑出血和脑梗塞(脑梗死)。中风是危害大家健康的重要疾病,有着患病率高、致残率高、死亡率高及复发率高的特点,现阶段已成为成为仅次于缺血性心脏病的第二大致死原因.

脑中风可以怎样预防

产生中风,必须马上到医院就医。脑中风的症状非常容易鉴别,通常表现为嘴角歪斜、偏侧四肢麻木无力,有的还伴有头疼、呕吐、说话不清楚或说些让人没法理解的话,严重的很有可能不省人事、大小便失禁。脑出血的产生通常很突然,在用力时或情绪激动时(如吵架、生气时,打麻将赢或输时)产生,而脑梗塞则常见于深夜或早晨醒来发现自己没法起床,还有的中风产生在平常活动中甚至仅从椅子上站起时。但是,中风是完全可以避免的。只要饮食搭配合理,特别注意控制血压,多参与有益于身心健康的活动,加强对相关疾病的防治,可以将中风的发生率降低到最低限度。

近些年中风患病率和病死率下降的事实也充分说明中风避免的效果。虽然我们现阶段还不能全面讲出死亡率下降的所有原因,但毫无疑问中风病人死亡率下降与近些年重视中风的避免有关。大家已越来越懂得如何去降低或清除中风的危险因素,如积极治疗高血压,防止肥胖,降低胆固醇食物的摄取,以及禁止抽烟等。控制和去除危险因素肯定可以避免脑血管病的产生。预防中风有下面一些措施:

稳定情绪

极度愤怒或紧张均可诱发中风,故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

防止便秘

小心便秘是心梗导火索,大便干硬,易使腹内压提高,血管外周阻力增强,血压骤增,造成脑动脉破裂而产生中风,患者要保持大便通畅,每日按时大便,多吃蔬菜和水果,不要再吃辛辣、油炸食品。

饮食搭配低脂、低盐

动物脂肪易使血脂升高,引起动脉粥样硬化,增加中风的可能性;食盐过多,可引起水钠潴留,使血压进一步升高;长时间血压升高可诱发中风。

忌饮食搭配过饱

腹部饱胀影响心肺功能,还可造成大量血液集中到肠胃,使心、脑等器官供血相对降低,容易诱发中风。
忌随便突然断药

患者应遵医嘱服药,若擅自断药,可以造成血压大幅度反跳,导致中风的产生。

坚持适度的锻炼

每日坚持散步,做体操或打太极拳,以增强体质,防止中风。

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