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你有必要知道,高血压还有一个隐形推手!

返回列表 来源: 发布日期: 2020.07.09


很多人都知道防治高血压要少吃盐,但有的人每天按时吃降压药、清淡饮食,几个月下来,血压却还是控制不好,这可能跟高血压的隐形推手——有关。

 

有科学研究指出,糖比盐更容易引发高血压。近年来随着研究的深入,过去被认为是人类第一营养物质 的糖,名声每况愈下,其危害健康的恶名大有超过高盐和高脂肪之势,甚至被国际控糖行动组织比作 一种新烟草

 

游离糖,高血压的隐形推手

游离糖指的是单糖(如葡萄糖、果糖)和双糖(如蔗糖、麦芽糖)以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖。游离糖中的果糖成分,尤其是果葡糖浆,是升高血压的主谋。

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小贴士

 

游离糖不包括新鲜水果中天然存在的糖、奶类中的乳糖,也不包括薯类和薯类中的淀粉。

 

游离糖之所以被称为高血压隐形的推手,主要包括两方面的原因:

 


高血糖可以直接损伤血管内皮细胞及其功能,为了降低血糖,机体释放过多的胰岛素也同时破坏血管、刺激血管收缩,从而升高血压。


糖进入身体后,还可引起肥胖、糖尿病、高尿酸血症、高血脂等疾病,常常诱发或加重高血压,以及其它心血管疾病的发生发展。

 

因此,高血压患者尤其要注意减少糖的摄入。

《中国居民膳食指南》建议,每天摄入的游离糖不超过 50 克,最好控制在 25 克以下

普通的不锈钢勺一平勺是 5 克, 25 克大约就是 5 勺的样子。

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食物中的隐形糖,同样要小心

远离隐形糖,是不是少吃或不吃糖、甜品等食物就可以呢?

 

其实,各种游离糖,尤其果葡糖浆已在食品行业广泛应用,除了添加在各类甜品中,也潜伏在诸如红烧肉、番茄炒蛋、凉拌菜等各种家常菜里。如果高血压患者对此类食物毫无节制,控制好血压可能并非易事。

 

加工食品的包装上,通常能查到含糖量。高血压患者应该在选择某种事物之前,认真阅读食品标签上「碳水化合物含量」一项,这样,才能对自己吃进去的糖总量有所了解。

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常见食物中糖的含量

 

降血压,还要做到这3

在控制血压的路上,要从了解自己吃进去的食物开始,控制糖和盐的摄入,加上健康的生活习惯,同时听从医生指导,让血压安全平稳地降下来。

 

1  限糖同时,别忘限盐

 

食用盐的量限制在每天小于 6 克(也就是普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满的量),会有助于血压下降。

 

同时补充一定量的钾和钙,还能促进体内钠的排泄。

 

因此,在食盐的选择上,可以选择含钾量偏高、含钠量偏低的低钠盐。

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2  规律运动也能帮忙降低血压

 

建议每周进行 57 次,每次 30 分钟的运动。步行、快走、慢跑、游泳、太极拳等项目均可选择,量力而行,循序渐进。

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使用天然水蛭素降血压

 

天然水蛭素通过软化、扩张血管,降低血液粘稠度,加速血液流通,清理血液垃圾,恢复血管弹性,使血压保持在一个正常稳定的范围,可以起到双向调节血压的作用。定期服用,可以保持血管年轻健康,远离心脑血管疾病。

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科康科技集团作为天然水蛭素提取产业的领军者,采用广西特色壮药材——金边蚂蟥为原材料,活性提取天然水蛭素。单条金边蚂蟥天然水蛭素含量达到300ATU以上,是日本医蛭的 14 倍、宽体金线蛭的 73 倍,功效和特点优越性明显。

 

以天然水蛭素为原材料,科康科技集团不断研发新产品,目前已研发出多款天然水蛭素产品,获得多项国家专利技术。作为天然水蛭素产业开拓者和奠基人,科康已然成为行业中的佼佼者。

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