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尿酸偏高应作出什么调整

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.10
尿酸偏高与人们的生活有着密切的关系,因此尿酸一旦偏高,人们的生活就应该作适当的调整。其应该注意的事项如下:

1.多素食,但并非所有的素食都需要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,之后是所有的豆类都需要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物构成的,让人体起到偏碱性有积极主动的作用,尤其多吃樱桃。

2.多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常喝苹果醋降低尿酸。不饮浓茶水、咖甜饮品。

尿酸偏高应作出什么调整

3.合理安排时间,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,争取控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。

4.养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在泡脚时,可以适当加点活血化瘀的中药。

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