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尿酸高人群的特征:一大二痛三多

返回列表 来源: 发布日期: 2021.02.25
人们每天都会生成一定量的尿酸,生成和代谢尿酸维持动态平衡。只要平衡被打破,就会使得体内堆积太多尿酸,引起高尿酸。持续性高尿酸可导致痛风、肾病以及尿毒症等,因此要早期识别高尿酸的症状,积极控制。科康科技给大家说说尿酸高的人可出现哪“1大2痛3多”。
(一大)关节肿大
当体内尿酸堆积越来越多时,可沉积生成尿酸结晶。若结晶在软骨和关节部位沉积,易引起关节剧痛和肿大,特别是晚上睡觉时关节剧痛明显。
(二痛)关节痛
高尿酸可引起关节肿大,若仍然没有得到控制,势必会引起关节疼痛或导致痛风石。起初疼痛轻,然后疼痛越来越剧烈,甚至影响正常行走,需踮着脚或扶着东西才能走路。
(二痛)腰部疼痛
肾脏的基本功能是生成尿液,尿酸可跟随尿液排出体外。尿酸超标时可生成尿酸盐结晶在肾脏堆积,从而导致肾绞痛和肾结石,使得腰部有疼痛感,特别是夜间疼痛最为显著。
(三多)口渴多
高尿酸可升高血糖,血糖升高可引起全身疲乏感、口干舌燥和口渴。总是出现不明原因口渴排除糖尿病的可能性,还需警惕高尿酸。
(三多)浮肿多
高尿酸可损害肾脏,降低肾脏滤过功能,引起水潴留,导致局部水肿。轻者只是眼睑和小腿局部水肿,随着病情加重患者可发生全身性水肿。
(三多)夜尿多

尿酸过多可对肾功能带来伤害,影响排尿能力,使得夜尿次数增多,尿液颜色浅或尿液浑浊,这说明尿酸已经威胁到肾脏。

尿酸高人群的特征:一大二痛三多

如何降低尿酸?
(一)调整好饮食
高尿酸的人不能吃动物肾脏和肉汤,动物肾脏中含有太多重金属物质和毒物,易增加肾脏负担,影响尿酸排泄,使得尿酸在体内堆积,从而导致痛风性肾病。肉汤属于高脂肪汤类,可引起代谢异常,影响尿酸排泄。还有嘌呤溶于水,食物中嘌呤可进入汤中,升高汤汁中嘌呤水平,从而升高尿酸,对肾脏带来伤害。另外也不能吃火锅,本来火锅汤底有太多嘌呤,再加上火锅时吃牛肉羊肉等高嘌呤食物,势必会影响嘌呤代谢,导致尿酸升高。
(二)多喝水
白开水是最好的稀释剂,能稀释尿酸,减少尿酸盐生成,降低对肾脏带来的伤害。多喝水多排尿,才能让尿酸快速跟随尿液排出体外,需养成主动喝水习惯,约30分钟喝100~150毫升水。另外也可以选择具有利尿功效的食物,如冬瓜薏米西瓜等具有利尿效果,帮助降低体内尿酸水平。
(三)控制睡眠
高质量的睡眠能帮助调节尿酸,若总是熬夜可紊乱嘌呤物质新陈代谢,不能及时排出尿酸,势必影响尿酸。还有睡眠不足也会使得肾脏功能受到一定损害,影响尿酸排泄,因此需保证有足够睡眠,23点之前必须睡觉,不能熬夜,更不要赖床。
平时要减少久坐时间,长时间坐着可使得血流不畅,影响尿酸代谢和排出,每坐一小时需有意识的站起来散步10分钟。避免喝甜饮料以及含酒精的任何饮料。
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