广西科康科技集团有限公司

您的关注是我们前进的动力-金海科康

尿酸高的人应如何降低呢

返回列表 来源: 发布日期: 2020.09.01

在日常生活中,有不少人受到高尿酸的困扰。随着生活水平的提高以及生活方式的改变,高尿酸发病率超过30%。极大多数人不重视高尿酸,认为只要没有出现痛风,压根不用管尿酸高不高。那么如何降低尿酸呢?科康科技今天就来给大家介绍降低尿酸的方法。


尿酸高的人应如何降低呢

降低尿酸的方法一:避免摄入高嘌呤食物

俗话说,病从口入。想要降低尿酸,必须要管住自己的嘴,饮食上要尽量避免摄入高嘌呤的食物。

降低尿酸的方法二:适当运动释放热量

适当运动可以促进人体新陈代谢,将体内的热量释放出去,这样有助于降低积留在体内的嘌吟,从而降低尿酸。平时可以适当做些有氧运动,比如骑自行车、慢跑、游泳等,每天坚持运动30分钟以上即可。


尿酸高的人应如何降低呢

降低尿酸的方法三:增加喝水频率和数量

常言道,每天喝八杯水对健康有利。其实每天多喝水是很有必要的,因为水可以及时把体内多余的尿酸从肾脏排泄出来,有助于降低尿酸。虽然说喝水很容易,但事实上很多人不爱喝水。为了健康,最好每天喝水量超过2000ml,如果不想喝白开水,也可以选择喝柠檬水。

总的来说,高尿酸不仅影响人的健康,还会给人的正常生活带来不便。因此,建议大家平时要管住嘴、迈开腿以及多喝水。

【相关推荐】

全国服务热线

400-127-6833