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慢性病的科普知识以及相关预防

返回列表 来源: 发布日期: 2021.03.31
你知道什么是慢性疾病吗?今天科康科技给大家普及一下关于慢性病的相关知识。
慢性疾病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性疾病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%,导致的疾病负担已占总疾病负担的70%,是因病致贫、返贫的重要原因,若不及时有效控制,将带来严重的社会经济问题。
常见的慢性疾病有哪些?
(一)呼吸系统慢性疾病
包括:慢性阻塞性肺气肿、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纤维化
(二)循环系统慢性疾病
包括:慢性心力衰竭、冠心病、先天性心脏病、高血压、心脏瓣膜病、慢性感染性心内膜炎、心肌疾病、慢性心包炎
(三)消化系统慢性疾病
包括:慢性胃炎、消化性溃疡、肠结核、慢性肠炎、慢性腹泻、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎
(四)泌尿系统慢性疾病
包括:慢性腎炎、慢性肾衰、泌尿系慢性炎症
(五)血液系统慢性疾病
包括:慢性贫血、慢性粒细胞白血病、慢性淋巴细胞白血病、慢性淋巴瘤
(六)内分泌系统慢性疾病
包括:慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲亢、甲减
(七)代谢疾病慢性疾病
包括:糖尿病、营养缺乏病、痛风、骨质疏
(八)风湿性疾病慢性疾病
包括:系统性红斑狼疮、系统性硬皮病、类风湿性关节炎(严重)
(九)神经疾病慢性疾病

包括:脑血管病、多发性硬化、震颤麻痹、运动神经元病、重症肌无

慢性病的科普知识以及相关预防

如何预防慢性疾病:“三减三健”防慢性病
国家卫生计生委提出“三减三健”的健康生活方式,即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼,其中每一项都跟慢性疾病管理防控息息相关。
市疾控中心专家介绍,食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。建议成人每人每天食盐摄入量不超过6克,2~3岁幼儿摄入量不超过2克,4~6岁幼儿不超过3克,7~10岁儿童不超过4克,65岁以上老人不超过5克。
高油、高脂肪、高胆固醇,是高脂血症的危险因素。长期血脂异常又可引起脂肪肝、冠心病、脑卒中等疾病。疾控专家建议家庭使用控油壶,每人每天油的摄入量应控制在25~30克。
“过多摄入糖也会增加慢性疾病风险,每人每天添加糖摄入量不能超过50克,最好控制在25克以下。”疾控专家特别提醒,不仅要少吃含糖食品,米饭、面食等淀粉类食物也要控制,因为淀粉类食物在肠道里会分解为单糖、双糖。
“口腔健康与全身健康密切相关,心脑血管疾病、糖尿病都与口腔感染有关。”疾控专家说,健康口腔至少做好三点:早晚用含氟牙膏刷牙;平衡膳食、均衡营养;成年人每年至少进行一次口腔检查,儿童半年一次。
体重过高是糖尿病、高血压、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。各个年龄段的人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、定期测量体重。
保持健康骨骼,应注意富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食;充足的光照能促进维生素D的生成,利于钙质吸收;适量运动能够提高骨骼强度。

要想预防某些慢性疾病的发生,我们的健康的生活方式是非常的关键的,上面介绍的三减三健的健康生活方式,希望大家能够认真的仔细的进行了解,并且在生活当中去积极的实施,只有我们的生活方式是健康的,我们才有可能获得健康的身体。
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