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量血压选左手还是右手?记住这4点在家也能测得准

返回列表 来源: 发布日期: 2021.06.11


为了测量方便,很多高血压患者家里都自备了血压计,但相关调查结果显示,只有五成患者懂得如何家庭自测血压,很多患者甚至不清楚该量左右还是右手。在此,小编教大家避开测量血压的误区,正确测量血压。


测量血压,要讲究用时、方法,同时要注意血压值及血压差值。


01
什么时间测量最好?


建议每天 7、11、14、19 点测量。


如果因各种原因,不能保证每天都能测量 4 次,可以在每天早晨起来后 1 小时内(起床后、服降压药和早餐前、排尿后)和晚上睡觉前(晚饭后、洗浴后、服药后)进行测量。


当血压控制稳定且达标之后,可以 2~3 天测量早晚血压各 1 次。另外,出现头晕、头痛等不适时要及时测量血压。


水蛭素、高血压、低血压

图丨来源网络


02
量血压选左手还是右手?


目前临床中普遍以右手 血压为主。


推荐第一次测血压时,左右两侧的上臂血压一起测量。如果相差不大,则以数值高的一侧为准。如果相差较大,应就医查明原因。


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03
测量方法有讲究


测量血压前,应先休息5~10分钟,避免在跑步、爬楼后或情绪激动时立即测量,还要避免摄入茶、咖啡等刺激性食物。


测量时建议选择端坐位,双腿下垂,不要交叉,两脚自然放平,测量位置与心脏位置高度相同。


每次测量 2~3 次,间隔 2~3 分钟,取平均值记录测量结果,便于给医生提供可靠资料,用来作为制定用药方案的参考。


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04
要注意血压值和血压差值





血压值

高血压病的标准虽然是140/90mmHg,但130/85mmHg就属于高血压前期(美国认为属于高血压病)了,此时积极干预控制,有可能恢复正常状态。


但该标准只适用于预防高血压的人群,对高血压患者而言,控制标准应以医生建议为准。





血压差值

每次测量时,如果两次血压值相差超过5mmHg,应再次测量。


正常情况下,人体双侧上肢血压可能相差10mmHg以内,所以对于初诊高血压的人群而言,应测量双侧上肢血压,往后均应以高的一测为准。


双侧上肢血压相差超过20mmHg,可能预示存在动脉狭窄甚至闭塞


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如果检测显示血压偏高或者血压差超过20mmHg,建议到到医院检查,一旦确诊,要积极应对。


改善生活方式


合理膳食 :平衡膳食,并增加钾摄入,减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<6g;


控制体重 :使 BMI<24,男性腰围控制在90cm以内,女性腰围控制在85cm以内;


戒烟 :不吸烟,同时也要避免被动吸烟 ;


限酒 :不饮或限制饮酒;


适当运动 :中等强度为宜,建议每周4~7次,每次持续30~60分钟;


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多因素全方位治疗

血压升高是多因素作用的结果,和性别、年龄、生活习惯及血脂、血糖等因素均密切相关,相互影响,因此,治疗过程中也要全方位考虑各种因素,协同治疗。


及时采用药物治疗

以下情况应及时采取药物治疗:


血压高于 160/100 mmHg(2 级以上)的患者;


合并糖尿病,或已有其他并发症的患者;


通过改善生活方式,血压无法有效控制的患者。


科学研究表明,使用天然水蛭素 ,可以有效降低血压、血脂、血糖,保持血管健康。


天然水蛭素通过软化、扩张血管,有效分解胆固醇,清除血液中过多的脂质成分,降低血液粘稠度,加速血液流通,恢复血管弹性,从而降低血脂,并使血压保持在一个正常稳定的范围。定期服用,可以保持血管年轻健康,远离心脑血管疾病。


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参考来源:丁香医生、我是大医生官微、嘉兴新闻综合频道


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