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历时14年研究:「轻度脂肪肝」伤害可不“轻”,会增加7成死亡风险!

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.28


研究数据显示,全球每 100 个成年人中就有 20~30 位脂肪肝患者,在肥胖症患者中,这一比例高达 60%~90%。随着经济发展和生活方式的改变,我国脂肪肝发病人数迅速增加, 2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示,我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。


但肝脏是个“沉默的器官”,而且具有强大的代偿能力,即使功能受损也很容易被忽视,从而埋下一系列健康隐患。


轻度脂肪肝也会增加早亡风险


在单位体检报告中,不少人都曾出现过“轻度脂肪肝”这样的警告,但被认为无关紧要而没有引起重视。 最近,有科学家在研究了瑞典51年的队列研究数据后称:即使是轻度脂肪肝也会增加71%死亡风险,并且风险与脂肪肝的严重程度成正比


水蛭素、脂肪肝、肥胖

截图来源:GUT


这项发表在胃肠道顶尖杂志《GUT》上的研究,纳入了1966~2017共51年间经病理学检查确诊为脂肪肝的10568名患者。在进行了为期14.2年的中位随访时间后,4338名患者死亡。与对照组相比,脂肪肝患者的全因死亡率升高93%


研究人员根据脂肪肝的严重程度进行划分,发现单纯脂肪变性(轻度脂肪肝) 非纤维性脂肪肝炎 肝纤维化以及肝硬化的患者死亡风险均明显增加,分别为 71%、114%、144%与279%


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不同严重程度与累积全因死亡率随时间的变化脂肪肝


3个小症状可能提示有脂肪肝

及时发现、及早治疗,早期轻度的脂肪肝完全可以被逆转,如果出现以下症状要引起重视。


1
乏力

感觉浑身没劲,只想坐着或躺着休息。


2
恶心、呕吐、没胃口

这些都是肝功能出现异常的信号,千万别把这些症状当成是胃病,自己随便吃点胃药解决。


3
肝区隐痛

肝脏位于右上腹,在右侧肋骨的下方。如果这个区域出现时有时无、隐隐约约的疼痛或不适,要警惕是不是肝脏出了问题。


水蛭素、脂肪肝、肥胖

图丨来源网络


小贴士:

肪肝的临床表现多样,疲乏感是最常见的症状,轻度脂肪肝多无临床症状,中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。


脂肪肝偏爱这6类人


许多人认为,脂肪肝是肥胖者 的“专利”但事实上并非如此。生活中,以下六类人易得脂肪肝:



1


肥胖人群

这类人群脂类物质过多,剩余脂质在肝脏内沉积形成肥胖性脂肪肝,通常在减重后脂肪肝会逐渐好转甚至消失。



2


嗜酒人群

长期酗酒者存在脂肪浸润发生酒精性脂肪肝,特别是每天饮酒80~160g的人脂肪肝的发生率明显高于不饮酒人群。



3


营养不良者

营养不良者体内蛋白质缺乏,不能形成载脂蛋白,导致脂类物质在肝脏内沉积最终形成脂肪肝。



4


快速减肥的人群

过度节食、只素不荤、疯狂运动或其他快速减轻体重的措施,可使体内没有足够的糖来分解,导致脂肪分解量短期内大量增加, 脂肪过度分解导致肝脏负荷过重最终导致脂肪肝的发生。



5


糖尿病患者

研究表明,50%的糖尿病患者合并脂肪肝,与血清胰岛素水平及糖代谢、脂质代谢紊乱有关。



6


药物滥用者

药物进入体内需经过肝脏解毒,某些药物或化学毒物如四环素、降脂药物、保健品以及砷、铅、银、汞等会伤害肝脏、干扰脂蛋白代谢,长期滥用则增加药物性脂肪肝的几率。


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图丨来源网络


4招远离轻度脂肪肝


大部分脂肪肝源于不健康的生活习惯,所以改善不良习惯是非常重要的一项措施。而对于轻度脂肪肝,最好的方法是戒酒、控制饮食和加强锻炼。


1


戒酒

平时要减少酒精摄入量,特别是肝病患者,一定要戒烟酒。

2


控制饮食:

建议低糖低脂的平衡膳食,每天的热量摄入应比平时减少 500~1000 千卡。

3


加强运动:

保证每周 4 次以上的中等强度有氧运动,累计锻炼时间至少 150 分钟。


小贴士:

通过控制饮食和加强运动来降低体质指数,减小腰围。体质指数至少要降低 5%,才能对控制脂肪肝起到作用。

注:体质指数(BMI) = 体重(kg) ÷ 身高的平方 (㎡)


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图丨来源网络


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来源参考:生命时报、澎湃新闻


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