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老年人什么才算是健康的标准

返回列表 来源: 发布日期: 2020.07.06

老年人群,身体机能衰退,抵抗力下降,有时会同时有多种慢性病。所以老年人需要正确看待健康和衰老,不要把正常的衰老当成病,也不要因为存在慢性病,而惊慌失措。冷静、客观的看待身体的变化,正确的处理存在的问题,提高并维持生活质量才是关键。

那么老年人什么样的身体状况才算健康的呢?科康科技今天给大家讲讲。

老年人什么才算是健康的标准

健康条件一:控制三高

重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。

数值一:血压

普通高血压人群血压应降至 140 / 90 mmHg 以下;糖尿病或伴有肾脏疾病的人群应控制在 130 / 80 mmHg 以下,或根据身体情况,更加严格。

数值二:血糖

血糖正常者,糖化血红蛋白应在 5%6.5%;确诊糖尿病且无糖尿病慢性合并症者,糖化血红蛋白应在 6%7%

数值三:血脂

胆固醇(TC3.16.2 mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C1.83.9 mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)>1.0 mmol/L,三酰甘油(TG0.82.3 mmol/L

健康生活习惯的养成,是控制三高的基础。比如说合理膳食,低盐低脂,主食粗细搭配,多新鲜蔬果;适度的有氧运动;戒烟戒酒,保证睡眠等。

健康条件二:保持心态健康

保持乐观、开朗的心态,是维护家庭和睦、和谐相处的重要条件,积极健康的心态可以使生活过得更加充实、丰富、多彩。

老年人平时可以多参与朋友聚会、社会公益等活动。遇到问题或困难,主动求助,及时沟通,积极解决。平和心态与人交往,扩大健康的交际广度、深度和渠道。结交新朋友,不忘老朋友。

健康条件三:日常生活能自理

平时的日常生活能否自理也是老年人健康标准之一,所以我们尽量让老年人自己动手穿衣吃饭等

对于一些患有肢体功能障碍、中风恢复期、心衰影响活动能力等疾病的老年人,需要积极治疗和康复,也许不能达到健康老人的标准,但随着医疗技术的发展,可以改善自理能力,提高生活质量。

老年人什么才算是健康的标准

健康条件四:坚持健康的作息生活习惯

规律健康的生活方式是老年人健康的重要基础,简言之就是需要努力做到起居有常、饮食有节、劳逸结合、情绪平和、戒烟限酒等。

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