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科普关于亚健康的常识

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.24

什么是亚健康

亚健康一般是指机体虽然没有器质性的病变指标,却呈现免疫力下降、生理功能低下,活力下降,适应能力不同程度减退的一种生理心理状态。通俗一点讲就是自我感觉不舒服,到医院却检查不出毛病。

亚健康有哪些症状

亚健康症状多种多样,包括浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中、经常感到头痛、眼睛疲劳、视力下降、起立时眼前发黑、咽喉异物感、饥饿但吃什么都无味,经常失眠,出汗,早晨恋床,坐卧不宁,心烦意乱,惊慌气短,对生活无兴趣,对未来丧失信心,等等。既有躯体上的不适,又有心理上的不良感觉。

科普关于亚健康的常识

亚健康的人有多少

据统计,“亚健康”人群的比例已达到70%以上,也就是说,绝大多数人,而不仅仅是中老年人都面临亚健康问题,“平衡的心态、合理的膳食、适量的运动和休养的环境”这四大养生诀窍是克服亚健康的关键。

为什么会有亚健康

1.营养不全:现代人饮食往往热量过高,营养素不全,加之食品中人工添加剂过多,人工饲养动物成熟期短,营养成份偏缺,造成人体营养缺乏和肥胖,机体功能代谢紊乱。2.噪音、郁闷:科技发展、工业进步,车辆增多,人口增多,人生活空间狭小,使人烦躁、心情郁闷。3.高楼、空调:长期处于空调环境中,空气中负氧离子浓度较低,使血液中氧的浓度降低,影响正常细胞的生理功能。4.逆时而作:人体在进化进程中形成了固有生命运动规律——生物钟,它维持着生命过程中气血运行和新陈代谢的规律,逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体的正常的新陈代谢。5.炼体无章:生命在于运动,生命也在于静养。人体在生命运动中有许多共性,但是也有差异,因此,锻炼方式应该因人而异。如果炼体无章或不当,必然会损伤健康。6.乱用药品:用药不当不仅会对机体产生副作用,而且还会破坏人体的免疫系统。稍有感冒就服用抗生素,不仅会破坏人体肠道的正常细菌,还会使机体产生耐药性,稍感疲劳就大量服用温阳补品,本想补充营养,但实际是抱薪救火。  

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