广西科康科技集团有限公司

您的关注是我们前进的动力-金海科康

警惕肥胖会导致高血压

返回列表 来源: 发布日期: 2021.07.21
冬季气候寒冷,一直是心脑血管疾病的高发季节。科康科技提醒各位朋友肥胖会导致高血压。
权威数据显示,肥胖人群高血压发病率是正常体重人群的2-6倍,肥胖与高血压呈正相关。这是因为,肥胖的主要原因是热量摄入过多。他们总是摄入过多的动物脂肪,容易形成血凝块,促进高血压的发作。
冬天,由于气温骤降和人体的自我保护机制,人们往往会吃大量的补充剂,喜欢吃牛、羊、狗肉等热食。肥胖者也不例外,冬天会大大增加高血压的发病率。

对此,肥胖者冬季应慎重,避免暴饮暴食,严格控制盐的摄入量,每天不超过6克,多吃热量相对较低、营养丰富的食物,如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等,少吃油腻食物,保持大便通畅。

警惕肥胖会导致高血压

为什么不在冷的时候停下来?
冬天由于热胀冷缩的原理,人体血管收缩,导致血液上升,尤其是早晨突然起床时达到高峰。因此,有些患者单纯认为运动带来潜在危险,长期坐在家里或躺着是防治高血压的最佳方法。
其实不是。高血压患者应避免剧烈运动,但适当的运动可以增强血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,保持大小血管良好的血管舒张功能。关键是控制运动的强度和时间。因此,高血压患者可以在医生的指导下,早晚服用一些市场口碑的降压药,如同仁堂九强脑立清,然后选择节奏较慢、强度较低的全身运动,如一种中国传统太极拳(太极拳)、慢走等,一些社区的健身器材也是不错的选择,包括扭腰器、拉伸器等。
防治高血压一定要戒烟戒酒吗?
烟酒一直是人类健康的公敌,对于高血压患者来说,更是高血压的潜在帮凶。以吸烟为例,烟叶中的尼古丁可以兴奋中枢神经和交感神经,加速动脉收缩,导致血压升高。由于现代生活压力大,很多患者都有吸烟提神放松的习惯,这无疑给自己带来了风险。你不妨试着通过喝茶和嚼口香糖来减少对香烟的依赖。
与吸烟相比,高血压患者可以少量饮酒,但避免过度消费。到了冬天,中老年患者更倾向于“喝酒御寒”,总觉得早晚喝一杯高浓度白酒,身体马上就变暖了。其实喝酒并不能驱寒活血。酒后发烫的感觉是由于交感神经兴奋,加速了能量的释放。在这短暂的舒适之后,随着血管的扩张,大量的热量散失,大众反而会感到寒冷。但血管剧烈舒张后,容易引起高血压及其相关并发症。
【相关推荐】

全国服务热线

400-127-6833