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教你预防脑中风的动作

返回列表 来源: 发布日期: 2020.06.29

脑中风也叫脑卒中,是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。

预防脑中风的动作

“非死即残”是脑中风的最可怕的地方。脑中风有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点,医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。那么我们平时能不能预防脑中风的情况?今天金海科康就来教大家预防脑中风的一些动作。

预防脑中风的动作一:经常做咬牙

想要预防脑中风的发生,建议大家在生活中经常注意咬牙运动。具体做法是将上下牙齿整口紧紧合拢,然后用力一松一紧的咬牙,并且在咬住时稍稍施力,在放松之后保持上下牙齿互不离开,每天坚持做数十次即可。

预防脑中风的动作二:适当地摇头晃脑

在凳子上坐好之后需注意放松颈部的肌肉,然后不停地上下点头,坚持三分钟左右即可,最后再将头部向左向右转动,每天坚持35次,活动的速度千万要慢,否则效果适得其反。

预防脑中风的动作三:手抓空气

通过手抓空气的方式也能有效预防脑中风的发生。建议大家每天坚持在早上、中午以及晚上各做一次,每次做三五百次即可。

预防脑中风的动作四:按摩颈部

将双手相互摩擦发热之后放置于颈部的左右两侧,以较快的速度来搓揉和按摩颈部,使皮肤发红发热,每天坚持几分钟即可。

预防脑中风的动作五:耸肩

耸肩动作要求大家加入双肩上提以后慢慢放松,通过一提一松的方式反复进行锻炼。

上述介绍了五个预防脑中风的动作,希望能帮助大家远离脑中风的危害。除了这些简单的小动作之外,大家在生活中也应积极治疗糖尿病、高血压以及高血糖等高危疾病因素,以降低脑中风的发病风险。

预防脑中风的动作

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