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关于高血脂的几个误区不要触犯

返回列表 来源: 发布日期: 2021.07.15
随着生活质量的提高,人们餐桌上的食物也是越来越丰富了,与此同时各类慢性病以及肥胖疾病都会找上我们,这些疾病严重威胁着我们的健康。高血脂就是其中比较常见的一类,血脂是人们身体里面的能量来源,是细胞组成里必不可少的一部分。如果血脂含量超标,就会给身体带来很严重的健康问题,而很多人在高血脂这类亚健康病状上存在一些误区,例如很多人认为吃素就不会出现高血脂。科康科技就给大家解惑。
长期吃素真的不会得高血脂?
身体过胖、体重超标的人确实更容易出现高血脂,不过导致血脂水平异常的因素非常多,可以胖瘦来进行判断。其中造成血脂出现异常的就和遗传有直接关系,如果身材偏瘦,但是家族中直系亲属有高血脂病史的话,那么后代出现高血脂的几率就非常大。
其次我们申请的肝脏组织对于脂质代谢能力,如果出现下降或者异常的情况,也会引起血脂升高。例如同样脂肪含量的食物,有一些人就很容易被代谢掉,而代谢功能出现异常的人只能代谢出一半,那么剩下的一半就会囤积在身体里面,时间久了就会造成血脂升高的情况。

除此之外,血脂异常还和生活习惯有直接关系,一些人的工作长期久坐或者是经常熬夜,运动量不够,这些都会造成血脂升高。因此想要告别血脂升高,那么就一定要改掉不良的生活习惯。

关于高血脂的几个误区不要触犯

高血脂有哪些常见的误区?
1、高血脂不能吃肉
不少人都认为如果血压指数偏高的话,就一定不要进食太多含盐分超标的食物。如果血糖太高的话,是因为吃甜食太多,而血脂太高,则大多是因为吃肉造成的。因此一旦出现血脂超标的症状,很多人就不敢吃肉了,其实这种想法是完全错误的。
血脂升高确实和平时的饮食习惯有直接关系,不健康的饮食习惯是造成血脂升高的罪魁祸首。脂肪摄入过多,就会导致代谢出现异常,脂质大量囤积就会造成血脂升高。但是高脂肪的饮食除了肥肉以及内脏和油炸食物以外,甜食或者是主食摄入过多也会让身体的代谢机能受到损害,进而导致脂肪大量囤积。因此,高血脂的朋友们不是不能吃肉,而是应该科学地去吃,选择一些瘦肉精肉以及鸡鸭肉,这些肉质的蛋白质含量都非常高,并且含有比较低的脂肪。
2、血脂高不用治疗
不少人把血脂高不当回事,认为少吃几顿血脂自然就会降下来。不少血脂偏高的朋友,脂质沉积会导致眼睑周围会出现黄色瘤,经常会出现的颜色是橘黄色或者是棕红色,摸上去质地比较柔软。一般情况下高血脂都是在身体检查的时候才会被发现,如果发现时不当回事,治疗不及时,还会并发心血管疾病。虽然这类病症没有明显症状,也并不能说,对身体没有任何伤害。如果血脂偏高,还有可能增加患急性胰腺炎的风险,同时也会增加动脉粥样硬化的风险。
3、血脂正常就不需要服药了
如果说不同时出现心脑血管疾病,只是单纯性的血脂偏高,在改变了不正常的生活方式,让血脂指数正常以后,确实是不需要再服用降血脂的药物了。但是如果同时存在各种心脑血管疾病,服用降血脂药物以后,血脂恢复到正常指数范围内,这时不可以直接把药物停掉。而是在医生的指导之下,把药物的剂量减少到一半,通过复查来确定身体是否可以正常停药。
4、取消胆固醇摄入300mg上限,蛋黄随意吃
我们血液里面的低密度脂蛋白升高以后就会造成血管被堵塞,不少人认为,只要不吃含胆固醇过高的食物,例如动物的内脏以及蛋黄就可以了。这些年发布的健康饮食指南,已经取消胆固醇摄入300mg上限,原因就是胆固醇是我们人体所需要的营养元素,它是维生素D的重要原料。所以,这个时候很多人就认为蛋黄可以随便吃。
这种做法对于高血脂患者并不适用,只有身体健康的人才不需要特别严格地限制胆固醇的摄入,因为血脂偏高的人代谢功会受到影响,所以平时一定要在饮食中严格控制胆固醇的摄入。
所以说,大家一定要认清对于胆固醇的误区,只有避开误区才可以从真正意义上解决胆固醇过高的这个问题。
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