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高血压人群平时应该如何安排饮食习惯

返回列表 来源: 发布日期: 2021.03.03
高血压老人安排饮食的方法是很简单的,只要学会这些方法,并且在老人的饮食中加入这些方法,我想很多的老人的健康都是能得到保证的。 现在很多人都有高血压的问题,而且是出现在各个年龄段的,但是其实高血压的主要人群还是老人的,那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的,所以老人对于高血压的控制也是要更加的用心的,那么我们除了药物控制之外,我们还要掌握比较好的饮食控制,今天科康科技给大家说说高血压老人该如何安排饮食。
(一)控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

(二)减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

高血压人群平时应该如何安排饮食习惯

(三)少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
(四)多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
(五)适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。
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