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高居中国死亡率首位的疾病,有人选择这样预防!No!没有用!

返回列表 来源: 发布日期: 2019.07.31

你知道在中国

高居死亡率首位的疾病是什么吗?

癌症?NO!

中风?NO!

正确答案是心血管疾病

病死亡率占居民死亡结构的40%以上

特别是在50岁以上的中老年人群体中

具有患病率高、致残率高、

并发症多和死亡率高等特点。

那么问题来了,这些方法真的有用吗?

如何才能保持血管健康状态?


浙大一院心内科副主任医师王齐齐介绍,正常的血管富有弹性,使血流顺畅,而硬化的血管管壁增厚,内膜出现隆起的灰白色粥样斑块,表面粗糙、高低不平,就像血管上长石头一样,血管壁弹性变差引起血管硬化。居民有意识地去预防血管硬化是好事,但有些偏方不要轻易尝试。


不知道从何时起,喝醋软化血管在中老年人圈子里开始流行,催生了醋泡大蒜、醋泡花生等养生方法,有的人甚至直接喝醋。


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“大蒜和花生日常吃一些,对身体有好处,但是想要达到软化血管的目的,那作用还是微乎其微的。”王齐齐说,“尤其是喝红酒可以软化血管的做法,更不可取。”

葡萄酒中含有白藜芦醇,但其抗衰老的作用仍然缺少确凿的科学研究证据。但喝酒伤身的证据却是确凿的。喝酒危害心脏、胰腺、肾脏等,还容易引起冠心病、高血压、心肌梗死、脑血栓等疾病,对于老年人来说,少量喝酒也会有损健康。


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那么,中老年人应该通过什么方式来预防及缓解心脑血管疾病呢?不妨试着从以下几个方面做出改变。


调整烹饪模式

少吃炒菜,不要高盐多油,多吃蒸和炖的菜,可以采取蘸酱油的方式来摄取盐分。多吃蔬菜、水果,少吃高盐、高糖、油腻的食物。


营养素齐全

不要认为某一样食物对身体有好处,就一直吃,任何事物肯定是过犹不及。机体的各个器官及免疫系统有一个代偿的过程,均衡饮食可以减少其代偿的负担。所以,荤素都要吃,但不要过量。


戒烟控酒

研究表明,戒烟1年后脑卒中再发危险可降低20%,大量饮酒,极易产生高血压,脑出血,脑梗死等疾病,对于患有以上疾病的人,一定要戒酒。


加强规律性运动

每天至少进行30分钟的有氧运动,有助于防止心脏病发作和中风。


“当然,一旦发现心脑血管疾病及危险因素,就要及时就医,不要等到已经发生阻塞再去救治,可能为时晚矣。”王齐齐强调。


文章来源:每日商报2019年6月22日A8版、中国医学论坛报今日循环

经浙大一院综合整理编辑


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天然水蛭素是从吸血水蛭唾液腺中提取出来的生物活性物质。科学研究表明,天然水蛭素是迄今为止世界上所发现的物质中最强的天然抗凝血酶物质,不但具有很强的溶栓作用,而且能有效防止血栓形成。

天然水蛭素还具有调节血压、血糖、血脂、尿酸,纤溶,抑制血小板聚集和黏附,扩张、软化血管的作用,并且可以清除血液垃圾,消除动脉粥样硬化,改善血液粘稠,加速血液流动,改善血液微循环,增加心肌含血量和含氧量,保持血管血液循环畅通,是预防、调理人类心脑血管疾病的特效天然物质。

 

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