广西科康科技集团有限公司

您的关注是我们前进的动力-金海科康

大自然能降血脂的食物有这些

返回列表 来源: 发布日期: 2020.10.26

过多的人体脂肪不仅会让身材苗条大打折扣,还会让血液黏稠度升高,胆固醇增加,以至对心脏的健康造成威胁。大自然的许多食品都有着天然的降血脂效果,不妨选择最有效的食品,帮助你干掉体内人体脂肪。

大自然能降血脂的食物有这些

水果类

葡萄:葡萄汁与葡萄酒都富含自黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质.动物实验也证实,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常不错的降血脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心脑血管有益的高密度胆固醇水平升高。山楂:是许多消脂茶的主要成分,所含黄酮类有着扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

蔬菜类

大蒜:富含蒜素和硒等矿物质,能降低血液黏稠度,减少血液中胆固醇和避免 血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。韭菜:除富含钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还富含胡萝卜素和大量纤维素,能增强肠道蠕动,有很好的润肠通便作用,能帮助排除肠道中多余的人体脂肪. 洋葱:含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还富含机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,防止动脉硬化。冬瓜:富含蛋白质和丰富的维生素C,能去除身体内多余的人体脂肪和水分,起到减肥作用。胡萝卜:含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要造成胆汁酸势必会使用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

食用菌和豆类

香菇:能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。木耳:富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。赤小豆:含亚油酸、皂甙、豆固醇等,可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少,既能减轻空腹感,又可消脂减肥。

主食类

燕麦:富含极丰富的亚油酸和皂皂疳素,可防治动脉粥样硬化。玉米:富含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均有着降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。牛奶:富含丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的造成。酸奶:既富含牛奶中的营养成份,又富含助消化作用的乳酸菌,降血脂减肥作用更胜一筹。

全国服务热线

400-127-6833