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对于高血压我们应该做到哪些事情

返回列表 来源: 发布日期: 2021.01.29

高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。同时,血压升高还是多种疾病的导火索,会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。科康科技告诉大家应做到:

(一)指导改善生活方式,消除不利于身心健康的行为和习惯

(1)作息时间需定时,早起早睡,生活有规律,有利于血压平稳;
(2)居住环境保持通风,穿着宽松,保证充足的睡眠;

(3)改进膳食结构,以清淡素食为主,宜进食低脂肪、低胆固醇食物,如鱼类、瘦肉、兔肉、羊肉、牛肉、豆类及豆制品等。要限制食盐的摄入量,每人每日食盐量以不超过5g为宜。适当选食一些有降脂作用的食物,如海带、海蜇、海参、葵花子、芝麻等。香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当多吃。戒烟,限制饮酒;保持大便通畅,养成良好排便习惯。

对于高血压我们应该做到哪些事情

(二)心理疏导
指导患者正确处理好人际关系,遇事冷静,避免精神刺激和情绪激动。养成胸怀宽大、性格豁达的良好心理素质,保持轻松愉悦的心情。
(三)教会患者自测血压
指导患者及家属定时、使用同一血压计正确测量血压,做到:
(1)测量前静坐数分钟,再进行测量;
(2)仅穿薄衣,最好是裸露上臂进行测量;
(3)臂带捆绑力度适中,松紧度以能放进两横指为宜;
(4)臂带中心处于心脏在同一高度,臂带下方距肘关节1-2cm;
(5)测量时身体放松,保持平静,手掌向上,勿说话、移动身体;
(6)袖带管道妥善放置,勿悬空。
(四)教会患者掌握高血压急症的表现及应急处理方法
(1)出现血压升高明显,伴剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、烦躁、失语、感觉异常或障碍时应立即卧床休息,舌下含服速效降压药,同时赶快联系救护车至医院就诊。
(2)心前区闷痛、紧缩、压榨感,立即卧床休息,安抚患者,舌下含服硝酸甘油在或异山梨酯,若不能缓解应及时就诊。
(3)出现呼吸困难、咳嗽、甚至咳粉红色泡沫痰,尿少时,应立即取半卧位,双腿下垂,吸入氧气,保持情绪稳定,病情平稳后立即送医。
(五)介绍按时复查的重要意义
高血压患者患者多数在平时没有明显的症状,发现测量的血压不正常需引起重视,进行血压跟踪,按时复诊看是否需要调整药物。

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