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冬天如何解决手脚麻木的问题

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.30

天气变冷了,很多中老年朋友都有手脚麻木的感觉。今天科康科技给大家说说如何解决这个问题。

解决方法一:多吃促进血液循环的食物

芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。 由于体虚,更容易引起手足冰冷。

解决方法二:多运动锻炼

多做有氧运动,例如慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。

冬天如何解决手脚麻木的问题

解决方法三:注意保暖

注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢。常晒被子,常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。 这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

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